AS大使線上瑜珈課 | 社區大學終身學習網
2021年6月8日—目標為強化核心、整體肌耐力以及身體運用覺察,並提升活動度以及身體穩定度。搭配PNF、動靜態的伸展、呼吸與冥想,促進身心平衡。❦歡迎喜歡爆汗、挑戰 ...
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【瑜珈課程 & 介紹】(1) 身心覺知輕流動 Mindful Flow
將身心學與正念融入舒緩流動中,以呼吸引領動作,喚醒深度覺知、促進身心平衡並提升內在復原力。在這個空間,您將溫柔地與內在經驗連結、扎根於當下。讓我們一同練習將墊上覺知與安定感,帶入生活中,成為自身最親密的關照者。
❦ 歡迎想要舒壓、促進身心平衡、提升身心感知力及內在復原力、以及在家工作被悶壞了,想透過舒緩的方式動動身體、找回內在平靜的你,讓我們一同用安定的能量展開一天的行程
(2) 肌力融合 Power Fusion
在肌力流動中帶入好玩的動物流、徒手健身元素以及皮拉提斯。目標為強化核心、整體肌耐力以及身體運用覺察,並提升活動度以及身體穩定度。搭配PNF、動靜態的伸展、呼吸與冥想,促進身心平衡。
❦ 歡迎喜歡爆汗、挑戰身體極限的你,一同在流動與呼吸中釋放壓力、找回內在平靜。
這堂課較適合有瑜伽或身體練習經驗的學生,沒有身體練習經驗但想一起在流動中玩耍的,也歡迎喔!
(3) 客製私人課程 / 包班
視學生需求,提供兩種VIP課程:身心照護導向 / 身體練習導向。結合 不同類型的瑜珈練習、肌筋膜放鬆 (PNF、動態&靜態伸展等)、瑜珈提斯、動物流、身心學、正念、神...
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