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109-1春季班課程推薦33
樂活健康有氧暨瑜珈提斯(入門)
開課日期: 2020-03-07
上課時間: 星期六 14:00-16:40
是一門輕鬆學、快樂動課程,以有氧基本舞步為基礎,
結合流行、拉丁、爵士、恰恰、倫巴等舞蹈,以移動位置、
改變方向、動作幅度、改變節奏等,增強心肺功能,
加速血液循環;簡單易學,活潑有趣,快速燃燒脂肪,
促進新陳代謝;配合肌力訓練及皮拉提斯墊上運動,
強化肌肉基本能力及雕塑美化身體線條,並藉由靜態瑜珈伸展以提昇身體柔軟度。
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