健身房運動好流行你該知道的時尚又專業穿著和禮儀 | 社區大學終身學習網
鞋襪的穿著沒有硬性規定一定要穿哪一種,重點是合腳、排汗,另外提醒,不要穿破舊的運動鞋去...她是一位健身部落客,時常在IG分享運動菜單,喜歡穿亮色系運動服裝!
你的健身穿著怎麼搭?是全身運動品牌,還是衣櫥裡洗到變形的T-shirt配短褲?使用完器材,該怎麼善後才不會被下一位健友翻白眼呢?拒當健身Troublemakers。
雖然上健身房不是去米蘭時裝週,但是看起來「美觀」還是頗重要的,當面對鏡子訓練時,穿著舒適、好看,會讓自己更有自信,甚至能提高動力,而且,舒適排汗佳的運動服裝,可以讓你做訓練動作伸展的更確實,當然運動效果也會比較好喔!
所以,如果還有「運動只要穿輕便、寬鬆就好」的這個觀念,是時候丟掉啦!
健身穿著寬鬆就好嗎?很多人健身時穿的是棉T、高中運動服…等,幾乎已經洗到ㄌㄤ ㄌㄤ,領口鬆垮變形,包括小編自己,剛開始運動都是穿著大素T配運動寬褲在做訓練,但不便的地方真的很多,例如:因為上衣不貼身,領口、袖子超大,做動作時很怕走光,變得束手束腳,而棉質的服裝雖說吸汗,但是汗味停留在身上一段時間,可不太好,變酸、變難聞讓人退避三舍。
別讓衣服成為你訓練上的絆腳石,快學學正確的健身衣著怎麼穿。
健身穿著怎麼搭? 1.上衣合身很重要!可以讓自己在訓練時,很容易就能看見肌肉線條,或是動作對不對,進而提高運動質量。所以,千萬別因為害怕陌生人的眼光,而穿著寬大的衣服,想把自己的肉肉藏起來,請記得大家好不容易上健身房,沒有人會想把時間分給無關緊要的人,大多是緊盯鏡子裡的自己,觀察訓練的狀況。專心把動作做好,距離你的健身目標也會加快到達喔!
再來合身之外,透氣、排汗也是一大要點,讓你能舒適乾爽的運動,而不是邊訓練,汗水一邊像瀑布般傾瀉而下,衣服濕漉漉,自己不舒服之外,給他人的感官也可能是個困擾喔!(誰都不想碰到看起來溼答答的人吧!)
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