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瑜珈是合一、皮拉提斯是控制,結合兩者讓老師更有勇氣,使其心靈和身體感到更加安定,了解到在控制中尋找身、心、靈的平衡合一。Cindy老師希望藉由教學分享這一切,帶 ...
Cindy老師於英國碩士畢業後,在變化萬千的行銷工作中早起落夜的奔波忙碌,雖得到從未有過的成就感,卻也看見自己內在的空虛與不安,時常在白天黑夜心心念念著瑜珈帶來的美好,在幾夜的輾轉反側後,決定將生活交給瑜珈。 瑜珈是合一、皮拉提斯是控制,結合兩者讓老師更有勇氣,使其心靈和身體感到更加安定,了解到在控制中尋找身、心、靈的平衡合一。Cindy老師希望藉由教學分享這一切,帶著對運動科學的專業知識、對瑜珈哲學的鑽研體會,將健康與活力帶給為工作付出、為生活忙碌的你,希望每次練習後都能舒緩疲勞,找回面對生活的愛與正面能量。課程大綱 一、課程介紹 二、呼吸法練習 三、瑜珈拜日式練習 四、瑜珈拜日式進階練習 五、瑜珈體位法練習:肢體伸展與核心肌群強化練習 六、瑜珈體位法練習:肢體與核心肌群強化、前彎、後屈、側彎、扭轉、關節開展 七、彈力繩輔助訓練 八、放鬆伸展與大休息
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