6個超實用的線上瑜珈推薦,10分鐘早晨伸展 | 社區大學終身學習網
![6個超實用的線上瑜珈推薦,10分鐘早晨伸展](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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每天下班好累、工作太忙、不能去健身房⋯我們總是在為了不運動尋找各式各樣的藉口,但同時又希望自己變瘦變美(笑)其實線上瑜珈就是個非常好的選擇,回到家打開電腦選擇自己喜歡的教程,盡情的放鬆冥想,讓瑜珈舒緩你下班後的疲憊又能達到良好的瘦身效果!
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「Yoga With Adriene 」的創辦人Adriene Mischler從2012年開始創立頻道,平易近人的瑜珈動作、耐心指導的語氣,而且每支瑜珈影片都有她超可愛的狗狗Benji在旁邊睡覺(笑)頻道累積至今已有將近700萬的訂閱數!她還會不定期的推出一系列的30天瑜珈教程,讓你更有動力維持運動習慣!
「Boho Beautiful」是由一對加拿大的夫妻Juliana & Mark共同開創,Juliana原先是一名運動員後來因為受傷靠著瑜珈、皮拉提斯慢慢恢復。一打開Boho Beautiful的影片就可以感覺到滿滿的能量感,聽著海浪拍打的聲音做瑜珈實在太幸福!真的是Boho(波希米亞風)的生活啊~
DOYOUYOGA的瑜珈動作都非常基礎,很適合初學者嘗試!頻道內有多名瑜珈老師會輪流推出一個Set的瑜珈教程,讓你每天按表操課~最近因為新冠肺炎的關係,DOYOUYOGA還推出一系列的「Strong & Calm Challenge」讓你在居家隔離期間也能保持正向的身心靈狀態!
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