用「PIER練習法」克服緊張,上台演講簡報都不怕 | 社區大學終身學習網
![用「PIER練習法」克服緊張,上台演講簡報都不怕](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2015年7月22日—要說服別人,一定要先說服自己;找回自己最初的感動,懷抱渴望傳達、分享的熱情,上台的恐懼就會降低職場工作者對「上台說話」感到緊張與抗拒, ...
![用「PIER練習法」克服緊張,上台演講簡報都不怕](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
要說服別人,一定要先說服自己;找回自己最初的感動,懷抱渴望傳達、分享的熱情,上台的恐懼就會降低
職場工作者對「上台說話」感到緊張與抗拒,多半是因為「失敗的代價很高」,世新大學口語傳播學系教授游梓翔舉例分析,開會時上台報告,台下坐著的可能是影響自己未來升遷的高層主管;向客戶提案簡報成功與否,則會直接影響公司業績;若是代表公司對外發言,更等於肩負了品牌形象的重任。
涉及了這樣的高風險、高利益,報告人自然壓力很大;然而,游梓翔說明,大公司的基層員工或初階主管,往往一年見不到高階經理人幾面,於是「上台說話,幾乎是基層員工與高層長官之間,唯一能直接互動、爭取表現的介面,」所以更要懂得把握每一次上台的機會,才能讓自己被看見。
PIER練習法,降低緊張、提升表現卸除上台的緊張感、進而提升表現,游梓翔提供了傳播學的「PIER練習法」。
1 充分準備(Prepare):準備得愈充分,上台就愈不緊張。準備時,首先要熟悉所講的主題及相關的周邊資訊,針對每一個不了解的部分,都要蒐集資料、設法了解。接下來要有非常清楚的流程規畫(rundown),包括可講的內容、順序的鋪陳等。
2 聚焦在想法(Idea):「準備很容易做,但常常做了準備還是會緊張,」因此PIER練習法的重點,其實是在第二階段。游梓翔舉例,武俠小說裡,練功時是一招一招跟著師傅打,但如果正式上場後,還呆板地按招式來,未能思考如何才能擊敗對手,就很難打贏。
將這個道理運用在說話上,意思是「一上台,就要忘記『我講得好不好』,而要記得我想和大家分享的『想法』。」游梓翔說明,在台上說話,關鍵在於講者想要傳達的想法,不在動作、儀表等細節;如果無法專注在想法上,想的都是台下觀眾會怎麼看自己,很容易愈來愈緊張。
而在傳遞想法時,一定要先讓自己對這個想法有熱情、有信心,用分享的熱情,帶動自己的表現,否則很容易流於虛假或機械化。不過,對於在台上顯得很自戀,自己講得很高興,不管聽眾怎麼看的人,游梓翔提醒,「...
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