這麼想就對了:哲學家教你破除11種負面想法 | 社區大學終身學習網
![這麼想就對了:哲學家教你破除11種負面想法](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
藥方是真誠做自己。請依照你的創意想法過自主和自由的生活,不會因為人云亦云和對社會一致性的服從而迷失自我。
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各方推薦 推薦序1--新穎的哲學諮商,在心理諮商之外的新選擇……余德慧 推薦序2—讓生命獲得安頓,哲學諮商拓展哲學助人的使命…… 黎建球 推薦序3—尋找新人生觀,建立理性的處世哲學……亞伯特.艾理斯 作者序—心理學的革命,心靈的新解藥 導論 這麼想就對了:哲學家教你破除11種負面想法
第一部 如何培養行為和情緒的美德
第一章 在不完美的世界尋找安全感:對治強求完美 你是個對完美上癮的人嗎?你總是「強求」或覺得「非如此不可」嗎?本章提出人類世界本來就不完美的事實,點醒我們不實的期待,來化解堅持完美的謬思。我們要有願意接受不完美現實的能力,並能接受人是會犯錯的。
第二章 對抗邪惡,讓自己更堅強:對治將問題嚴重化 你覺得發生天災是最恐怖的事嗎?還是被開除才是世界末日?都不是,而是潛意識裡老是不自覺地將問題嚴重化,那才教人喪氣。本章教導我們如何在合理的範圍內恐懼事情,並願意冒合理的風險讓自己過得更好。
第三章 建立自尊:對治責怪 你是否常覺得這世界很糟,因此導致好多事也亂七八糟?本章專門應付愛責怪的這個想法,還將責怪細分為責怪全世界、責怪自己、責怪他人這三部分來下藥方。主藥材就是尊重,同時也教導我們無條件的接受自己。
第四章做自己:對治人云亦云 你是不是很容易被人牽著鼻子走?你是不是常追逐流行?本章討論趕流行及人云亦云兩大問題。藥方是真誠做自己。請依照你的創意想法過自主和自由的生活,不會因為人云亦云和對社會一致性的服從而迷失自我。
第五章 節制:對治無能為力 你常把「我做不到」掛在嘴邊嗎?因此總是快樂不起來?本章探討三種「無能為力」的想法,然後以自我控制來下藥。當你懂得自制,你就可以戰勝「我無能為力」的負面思考,並能掌控自己的生活,包括身體、心靈和精神。
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