靠穴道導引癌三瀕死歸來!教授親授3穴道導引功法 | 社區大學終身學習網
穴道導引基本三:站得好,氣血暢通諸病漸消...站立、行走時,理想站姿為:1雙腳距離與肩同寬。2膝蓋輕鬆地微彎(不刻意用力打直,即是微彎)。3上半身保持脖子、脊椎 ...
【早安健康編輯部】「不只可以不死。」從五年內復發死亡率75%的婦癌第三期瀕死歸來,講述《莊子》的名師蔡璧名有所悟。她將莊子、中醫、太極拳與瑜伽融會貫通, 獨創以導引調養穴道的身心鍛鍊法,不只自己戰勝癌症,更助人走出失眠、憂鬱、心衰竭等疾病。蔡璧名說,透過穴道導引功法以養真氣,等於同時修練了三套功夫:一是使人減少負面情緒、養成沒有多餘念慮的心靈功夫;二是強化身體中心線,使日常生活中保持脊梁、督脈中正的功夫;三是放鬆周身筋絡、肌肉、骨骼的功夫。步步均能幫助修習者遠離病苦,獲得更強的身心能力。以下為三大修練基本功。
【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅,跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智!輸入CHI200再折$200>>[1] 穴道導引基本一:睡得好,校準緊張與失調身心 睡前基本功: 1收緊並放鬆全身穴道。先想像身體是一塊沾水的海綿,要把這塊海綿用力擰乾。 2以低、中、高的力度漸次收緊全身,收緊後注意,有哪一個部位尚未收緊?保持全身收到最緊,從1默數到6,再由高、中、低的力度漸次放鬆全身。呼吸順其自然。 穴道導引基本二:坐得好,身心就輕鬆靈活坐著的時候,脊椎保持伸長拉直:
1尾椎垂直座椅。 2命門穴(肚臍對到後背脊椎的位置)拉直上提。 3大椎穴(頭前彎時,頸椎最突出處之下的凹陷處)拉直上提。 4風府穴(手指沿頸椎往上摸,最凹陷處)拉直上提。 5想像有一條線,從頭頂正中央的百會穴,將頭部和整條脊椎輕輕往上拉。
穴道導引基本三:站得好,氣血暢通諸病漸消站立、行走時,理想站姿為:
1雙腳距離與肩同寬。 2膝蓋輕鬆地微彎(不刻意用力打直,即是微彎)。 3上半身保持脖子、脊椎垂直地面的「頂頭懸」狀態。 4若要握拳,輕鬆舒服地握著,拳中留一指的空間,不用緊張地握起來。
蔡璧名 臺大中文系副教授 成長於中醫和武術世家,師承清代御醫蕭龍...
穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 | 社區大學終身學習網
穴道導引免疫+塑體雙全組 | 社區大學終身學習網
癌症歸來的解藥!蔡璧名穴道導引功法:活絡肝經 | 社區大學終身學習網
穴道導引 | 社區大學終身學習網
靠穴道導引癌三瀕死歸來!教授親授3穴道導引功法 | 社區大學終身學習網
讀冊【二手徵求好處多】 | 社區大學終身學習網
「穴道導引」為我注入源源不絕的能量 | 社區大學終身學習網
全方位養身瑜珈哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習全方位養身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
練氣養生入門-太極導引哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習練氣養生入門-太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
太極導引哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
阿公阿?「憶」起說故事哪裡學?彰化縣美港西社區大學開課資訊
想要學習阿公阿?「憶」起說故事可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
太極導引哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
看畫,談心~告別梵谷走向現代哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習看畫,談心~告別梵谷走向現代可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
太極導引養生功哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習太極導引養生功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
氣機導引(高階)哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習氣機導引(高階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
看~電影裡生命的暖流哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習看~電影裡生命的暖流可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
與自然有約(五折)哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習與自然有約(五折)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
全方位養身瑜珈哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習全方位養身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
實用穴道與經絡保健按摩哪裡學?南投縣水沙連社區大學開課資訊
想要學習實用穴道與經絡保健按摩可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
按蹻導引進階哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習按蹻導引進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
傳統健康養生法哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習傳統健康養生法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
全方位養生保健瑜伽哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習全方位養生保健瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...