長者進食易嗆咳國健署推出吞嚥健康操 | 社區大學終身學習網
![長者進食易嗆咳國健署推出吞嚥健康操](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年12月21日—衛福部國健署今天舉辦「吞嚥沒問題,營養有保障」記者會,推出專為高齡者設計「呷百二吞嚥健康操」(國、台語版),預防長者吞嚥困難及延緩退化。
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記者楊晴雯/台北報導
長者面臨吞嚥能力變弱的問題,容易吃不下導致營養不良,對此,中華民國語言治療師公會全國聯合會發展專為高齡者設計「呷百二 吞嚥健康操」,建議長者每日於三餐飯前10分鐘練習。
(圖非新聞當事人/攝影者Pedro Ribeiro Simões[1],flikr CC License)
長者因器官退化、虛弱或是有疾病,如中風、帕金森氏症等,會有吞嚥困難問題,於進食時造成嗆咳、吸入性肺炎等。國內研究發現,台灣社區65歲以上長者有21.8%於每週至少3次有進食嗆到的現象,有12.8%經過評估為吞嚥異常,即每10個高齡者可能就有1個有輕度以上的吞嚥障礙。
國民健康署長王英偉表示,隨著年齡老化,其中肌少症為老年症候群之一,使骨骼肌肉質量減少,功能降低,也影響臉部、咀嚼肌及舌肌的吞嚥相關肌群功能減退,造成吞嚥功能改變,建議長者平日生活在家除了多動動手腳增強肌肉,吞嚥肌肉也需要運動。
衛福部國健署今天舉辦「吞嚥沒問題,營養有保障」記者會,推出專為高齡者設計「呷百二 吞嚥健康操」(國、台語版),預防長者吞嚥困難及延緩退化。影片將數種具實證研究根據的吞嚥與發聲機能動作,以淺顯易懂、具生活化的吞嚥運動,並搭配趣味口訣幫助記憶;同時已被列入衛生福利部「預防及延緩失能照護方案」於社區進行相關課程推廣,建議長者每天可於三餐飯前10分鐘開始進行。
「呷百二 吞嚥健康操」動作以三大主軸進行,分別為「頭頸部放鬆」(動動筋骨好放鬆),減少過度用力,幫助吞嚥;「吞嚥肌肉運動」(吞嚥保健唇舌喉),可活化咀嚼及吞嚥肌肉並減緩退化;「聲音機能運動」(嗓音保健Do Re Mi),為使用國外著名的嗓音功能運動(vocal function exercise)訓練法,增加聲帶彈性與閉合,同時也幫助吞嚥時呼吸道的保護及維持發聲與聲音的品質。尤其對於易發生吞嚥障礙高風險族群(如失智症、帕金森氏症等),即早進行「呷百二吞 嚥健康操」也可預防或延緩被放置胃管的機會。
對...
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