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2021年9月29日—在家做有氧運動超爆汗、超燃脂!...有氧運動能快速提升心率,像是游泳、跑步、跳舞,甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪,還 ...,2021年6月8日—7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦,「有氧運動、站立式訓練」練出性感腹肌.不跑跳的「低衝擊」居家運動菜單,不傷膝蓋晚上練習也不怕吵到鄰居!,2022年2月25日—有氧運動需要氧氣代謝的能量,而無氧則是透過無氧代謝產生乳酸進行能量的轉換,最大心率達到90%左右。無氧運動的過程中會感到呼吸急促,心跳加快,並 ...,5組居家有氧運動·第1組...
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