陳氏太極拳老架一路74式完全圖解(視頻學習版) | 社區大學終身學習網
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書名:陳氏太極拳老架一路74式完全圖解(視頻學習版),語言:簡體中文,ISBN:9787115511522,頁數:257,出版社:人民郵電出版社,作者:高崇,灌木體育編輯組, ...
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第二章 陳氏太極拳老架一路74式基本知識 一、裝備 10 1.太極服 10 2.太極鞋 11 二、熱身 12 1.頭部運動12 2.上肢運動14 3.肩部運動15 4.下肢運動16 5.全身運動17 三、基本手型 18 1.掌 18 2.拳 18 3.鉤手 19 4.八字 19 四、基本步型 20 1.馬步 20 2.弓步 21 3.歇步 22 五、基本步法 23 1.進步23 2.退步25 3.跟步27 4.側行步30
第三章 陳氏太極拳老架一路74式基本技法 一、第 一段 1.太極起勢 33 2.金剛搗碓36 3.懶紮衣41 4.六封四閉 44 5.單鞭47 6.金剛搗碓50 7.白鶴亮翅 54 8.斜行 56 9.摟膝 59 10.拗步 61 11.斜行 63 12.摟膝65 13.拗步 67 14.掩手肱拳 69 15.金剛搗碓 72 二、第二段 16. 撇身捶75 17.青龍出水 79 18.雙推手 81 19.肘底看拳 84 20.倒卷肱 86 21.白鶴亮翅 92 22.斜行 94 23.閃通背97 24.掩手肱拳 102 25.六封四閉 105 26.單鞭 108 三、第三段 27.雲手 111 28.高探馬 114 29.右擦腳 117 30.左擦腳 120 31.左蹬一根 123 32.前趟拗步 125 33.擊地捶 127 34.踢二起 129 35.護心拳 131 36.旋風腳 135 37.右蹬一根 138 38.掩手肱拳 141 39....
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