人體8個特有效穴位!1天10分鐘補氣養生強體質穴位詳細圖解 | 社區大學終身學習網
2019年7月22日—↑【湧泉穴】湧出元氣的穴道.腳底板隆起處人字形的交會點。可以改善全身的血液循環並消除疲勞的穴道。每天持續按壓的話, ...
透過刺激穴道,來消除每天生活中感受到的稍稍不適或小毛病的例子,也不在少數。從按壓穴道時的疼痛或不同感覺,可以使自己能了解身體狀況的變化。這邊要介紹在眾多穴道中,按壓效果特別好的8個穴位,對於保持每天的健康、改善身體不適等都有幫助,按壓穴位可依個人需求,隨時隨地皆可施行。
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找穴道的方法:自己按按看找出「覺得痛的地方」
找尋穴道的基本,就是按下去「會覺得痠痛的地方」。雖是如此,但並不是真的那麼明顯的疼痛,而是稍顯疼痛,但給予刺激後會有爽快感,這就是穴道的特徵。呼吸也是重要關鍵。在刺激穴道時吐氣,在力道緩解時則吸氣;透過這樣的方式,達到氣血循環以消除鬱血。此外,因為能使意識集中所以提升了氣,也提升治癒力。而穴位的選取,依個人之疾病別,選擇方便操作且能發揮立竿見影效果的為之。
↑【湧泉穴】湧出元氣的穴道
腳底板隆起處人字形的交會點。可以改善全身的血液循環並消除疲勞的穴道。每天持續按壓的話,會變得不易疲勞。對於因下半身冰冷而引發的疾病有療效。
↑【三陰交】對婦科疾病具有特效的穴道
針對因腳與腰的寒冷而引發的疾病能發揮效果的穴道,對月經不順或子宮內膜炎等婦科疾病、尿道炎、膀胱炎、下痢、腹痛等有效。透過每天給予穴道刺激,可以預防女性特有疾病。
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