元氣一日線上課程教你增加抗寒力與免疫力 | 社區大學終身學習網
2022年1月20日—飲食:用餐時間,注意天氣轉涼要多吃什麼,線上「食在美好」單元分享能...元氣網用戶專屬一日課程服務鼓勵民眾線上學習,完成2個自主運動、學會1個 ...
24節氣來到大寒,古云:「大寒大寒,防風禦寒[1]」,又濕又冷的天氣提醒大家做好保暖準備。元氣網於新年度新增會員專屬一日課程服務,首周以「循環好,有元氣,增加抗寒力」為主題,提供影音課程及教學,可依生活作息彈性規劃個人健康學習表。精彩的獨家內容包含自主運動、生活技巧、健腦活動、健康知識,藉由每天的小小動作養成健康好習慣,達到預防疾病效果。
跟著動一動 改善血液循環、讓腦袋更靈光冬天總是手腳冰冷[2],手麻、腳麻屬於末梢血液循環不好的症狀,若不加以改善,小心可能會出現胸悶、胸痛、呼吸困難等不適。該如何促進血液循環,避免引發更嚴重的病症?不妨跟著運動專家做活力晨操,透過簡單的動作伸展全身肌肉、舒緩關節筋骨。接著由專業的職能治療師逐步帶領體驗桌遊樂趣,從遊戲中活化腦力、訓練手眼協調能力,達到預防和延緩失智。
➤護心又顧腦,推薦這7招對身體最好: https://user88696.psee.io/3vs9cb●飲食:用餐時間,注意天氣轉涼要多吃什麼,線上「食在美好」單元分享能降低心血管疾病的食物,以及會干擾慢性病處方箋的抗凝血劑。另由毒物專家、腎臟科名醫顏宗海教導如何安全飲食,避開各種塑膠製品遠離生活毒害;平日多吃蔬果多喝水,幫助身體排除毒素。
●沐浴:冬天洗澡沐浴是一大學問,注意冷熱溫差大易致心血管疾病發作,包括常見的NG洗澡習慣,冬天洗澡也有雷區,快來看看你有沒有做對!
●睡眠:夜晚就寢,頻繁「夜尿」以為是泌尿系統出了問題,其實胃食道逆流、睡眠呼吸中止症[4]也是導致失眠[5]的元兇。長期失眠容易引發心血管疾病、失智症與巴金森病、精神焦慮等;想要睡得好不能只靠「自然療法」,積極就醫治療才能斷根睡眠問題。
元氣健康課程輕鬆學,發掘自己不一樣的潛能元氣網用戶專屬一日課程服務鼓勵民眾線上學習,完成2個自主運動、學會1個生活技巧、進行2個健腦活動、閱讀3篇健康知識,訂定目標Get執行健康監測計畫。新的一年,展望新年目標,完成學習目標後,元氣網不定期寄送客製化學習包、優惠訊息電子報,自由選擇運動方法來改善各項...
天然食理專業班第四期(周日班)【0213~0313 台北中心 ... | 社區大學終身學習網
健康 | 社區大學終身學習網
防疫生活對策 擔心線上教學讓孩子出現近視!營養師推薦8大護 ... | 社區大學終身學習網
康健線上學習 | 社區大學終身學習網
情緒+飲食+按摩三合一減重法線上課程 | 社區大學終身學習網
營養講座課程養生之旅史如意 | 社區大學終身學習網
健康養生 | 社區大學終身學習網
【線上課程】養生認知與食膳運用班第一期 | 社區大學終身學習網
元氣一日線上課程教你增加抗寒力與免疫力 | 社區大學終身學習網
716金典綠園道商場【甘單學堂】精力湯DIY | 社區大學終身學習網
父母成長共學哪裡學?臺北市士林社區大學開課資訊
想要學習父母成長共學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
演講魅力與領導藝術哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習演講魅力與領導藝術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
簡易經絡實用有效保健哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習簡易經絡實用有效保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
視覺魅力印象攝影哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習視覺魅力印象攝影可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
咖啡創業(初階)哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習咖啡創業(初階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
生活中醫哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習生活中醫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
活力養身瑜伽提斯哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習活力養身瑜伽提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
手作飾品DIY哪裡學?金門縣金門社區大學開課資訊
想要學習手作飾品DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
父母成長共學哪裡學?臺北市士林社區大學開課資訊
想要學習父母成長共學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
Adobe InDesign數位排版與illustrator美工設計應用哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習AdobeInDesign數位排版與illustrator美工設計應用可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源...
A32人際口才訓練班哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習A32人際口才訓練班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
口才訓練哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習口才訓練可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
口才訓練哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習口才訓練可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
輕鬆走自然遊哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習輕鬆走自然遊可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
看畫,談心~告別梵谷走向現代哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習看畫,談心~告別梵谷走向現代可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...