騎自行車的10個好處 | 社區大學終身學習網
2021年2月17日—單車運動不僅環保,對人的身體健康還有以下的好處!1.降低心臟病風險:騎單車可以促進血液流動,還可強化血管使心臟更健康。2.使心情開朗 ...
騎自行車的10個好處
大家都說,騎自行車是一項很好的休閒運動,如果要更確切地說,根據荷蘭的研究指出,騎單車將會讓你更長壽!尤其值得一提的是,受到新冠疫情影響,有些人居家工作、隔離,很多人都會減少出門,各地健身房也紛紛關門打烊,造成人們每天久坐不動的時間增加,身體的活動量也就減少了。也使得自行車更受歡迎,不管是要騎車運動,或是作為通勤用途,都更容易保持社交距離,維持身體的健康。
騎車者平均多活6個月
根據一項發表於《美國公共衛生期刊》上的荷蘭研究顯示,荷蘭人平均每週騎單車75分鐘,而這些單車族的平均壽命,相較沒有騎單車的人,平均可以多活6個月,而騎車也與死亡率下降有關聯性。
當然荷蘭本身是很鼓勵人民騎車的,荷蘭大規模的鋪設單車道,路面平整,車道也有清楚標示;同時荷蘭對單車騎乘也有明確規範,警察也常騎單車執法,對於不按交通規則來騎車與停放單車者,都會嚴格予以開罰。相對的,荷蘭人騎車時會感覺自己是被尊重而且被保護的,所以荷蘭人也更愛騎車。
騎車的10個好處!
單車運動不僅環保,對人的身體健康還有以下的好處!
1.降低心臟病風險:騎單車可以促進血液流動,還可強化血管使心臟更健康。
2.使心情開朗:運動能分泌一種荷爾蒙,讓人更開朗、心情愉快。
3.增強抵抗力:騎單車可以增強抵抗力,不容易被病毒攻擊,減緩慢性病發生
4.消耗熱量:依...
不可不知:騎車讓你快樂的六個理由 | 社區大學終身學習網
療癒身心的「腳踏車法則」:餘生這麼長,讓它為你分擔重量 | 社區大學終身學習網
[心情]好奇,關於騎腳踏車的心情 | 社區大學終身學習網
一百個單車心情《台灣‧ 用騎的最美》 | 社區大學終身學習網
騎自行車的10個好處 | 社區大學終身學習網
常騎自行車的人更有幸福感 | 社區大學終身學習網
騎腳踏車的樂趣作文 | 社區大學終身學習網
骑单车心情说说,晚上骑自行车心情说说 | 社區大學終身學習網
为什么喜欢骑单车的人心情都很好? | 社區大學終身學習網
【每天都能來場腳踏車小旅行】舒緩焦慮、睡得更好⋯⋯研究 | 社區大學終身學習網
快快樂樂騎車去~領隊騎車好好玩哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習快快樂樂騎車去~領隊騎車好好玩可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
有氧舞蹈(我愛TabaTa)哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧舞蹈(我愛TabaTa)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
極速有氧舞蹈融合哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習極速有氧舞蹈融合可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
極速有氧舞蹈融合哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習極速有氧舞蹈融合可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
躺著也能瘦哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習躺著也能瘦可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
讓您愛上單車-第一次騎車就上手哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習讓您愛上單車-第一次騎車就上手可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
沿著河流騎單車3-探小巷 過生活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習沿著河流騎單車3-探小巷過生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
Tabata高效燃脂運動哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習Tabata高效燃脂運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
TaBaTa超燃脂肚皮舞哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習TaBaTa超燃脂肚皮舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
讓您愛上單車-第一次騎車就上手哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習讓您愛上單車-第一次騎車就上手可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...