韓國爆紅!10分鐘「彈力帶魔性瘦身操」7個動作燃脂甩肉 | 社區大學終身學習網
![韓國爆紅!10分鐘「彈力帶魔性瘦身操」7個動作燃脂甩肉](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年12月23日—韓國爆紅!10分鐘「彈力帶魔性瘦身操」7個動作燃脂甩肉,硬拉加深蹲一次瘦手臂、練翹臀.
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彈力帶(Resistance Band),大多由乳膠製成,富有彈性,可以用於運動時增加阻力,也是常見的居家運動道具[1]之一。
彈力帶多用「磅數」分類,磅數越高表示彈性越大,阻力也越大。另外也有分成需要卡榫固定的款式或是純粹一條不需任何固定模式的款式。初學者可以選擇阻力低的開始訓練,之後再繼續增加,市面上也有很多不同磅數的組合裝。
>>居家「彈力帶瘦背」運動5招!兩週讓妳從阿姨厚片變少女薄片 [2]
References 居家運動道具 (www.cosmopolitan.com) >>居家「彈力帶瘦背」運動5招!兩週讓妳從阿姨厚片變少女薄片 (www.cosmopolitan.com)韓國爆紅!10分鐘「彈力帶魔性瘦身操」7個動作燃脂甩肉 | 社區大學終身學習網
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