躺著也能練!韓國健身界爆紅「Pilates Reformer」皮拉提斯床 | 社區大學終身學習網
![躺著也能練!韓國健身界爆紅「Pilates Reformer」皮拉提斯床](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年12月24日—有在關注韓劇的你一定不陌生!·比起一般的墊上瑜伽或是健身器材,皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧,來產生自然收縮的阻力,更接近肌肉收縮原理進而達到最 ...
![躺著也能練!韓國健身界爆紅「Pilates Reformer」皮拉提斯床](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有在關注韓劇的你一定不陌生!這個「 皮拉提斯床 Pilates Reformer」,可是從好萊塢到日韓明星都在夯的全新運動方式,就連韓劇「夫妻的世界」裡也有出現,結合深度伸展的同時讓肌肉的訓練效果更明顯!
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近年來健身界最火熱的運動就是他
「Pilates Reformer」皮拉提斯床,兼具肌力與美麗的優雅訓練,鍛鍊全身與核心,尤其是女生最在意的骨盆底肌訓練,還能協助改善婦科問題!
比起一般的墊上瑜伽或是健身器材,皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧,來產生自然收縮的阻力,更接近肌肉收縮原理 進而達到最有效率的訓練!
不只是皮拉提斯!更結合芭蕾和核心運動的三合一訓練
皮拉提斯床中特殊器材的新體驗讓你重新找到運動的動力!結合皮拉提斯、芭蕾和核心運動的皮拉提斯reformer,可以訓練、復健還可以達到伸展拉筋,變化性非常多又有趣!
不要小看它覺得這些動作沒有什麼,看似簡單的每個動作,卻要落實精準做到真的很挑戰全身和核心。大腿內側非常的抖,就連手臂和背也覺得非常有感!
每次練完的痠痛感都覺得很滿足!除了要運動,更要懂得享受運動帶來的改變和樂趣。要健康的瘦必須要飲食控制和運動兩者兼顧,沒有捷徑或是只靠保健品就可以達成,只要開始動就會找到最適合自己的方式!
讓皮拉提斯床成為你最溫柔又強大的後盾!
現在在 AENI Life婗好生活[2] 也...
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