更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課 | 社區大學終身學習網
![更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月24日—之前就注意到《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》這本書,講的是人生中的「幸福課」。而最近又收到轉寄信提到這位作者的介紹,才知道作者的來頭, ...
![更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
之前就注意到《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》[1]這本書,講的是人生中的「幸福課」。而最近又收到轉寄信提到這位作者的介紹,才知道作者的來頭,也引發我對這本書的好奇,於是去蒐集了一些相關的資料。
原本在哈佛大學最熱門的課一直是「經濟學導論」,但在一位名不見經傳的以色列年輕講師,名叫泰勒‧本‧沙哈爾(Tal Ben-Shahar),開了一門「幸福課」之後,這個第一就拱手讓了出來。
泰勒‧本‧沙哈爾自認是一個害羞、內向的人。
「在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」
「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
所以幸福,應該是快樂與意義的結合!
一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」本-沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。
本‧沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙:
1:遵從你內心的熱情
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。 2:多和朋友們在一起
不...
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