這種逆天身材竟有57公斤?Kimiko老師:顧好「這個」比減重 ... | 社區大學終身學習網
![這種逆天身材竟有57公斤?Kimiko老師:顧好「這個」比減重 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年2月21日—擁有馬甲線、穿23、24碼牛仔褲的Kimiko老師,日前在IG曬出超逆天的身材美照,來猜猜看,老師真實的體重有多少?你一定以為,大概最緊繃也就47、48 ...
![這種逆天身材竟有57公斤?Kimiko老師:顧好「這個」比減重 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
擁有馬甲線、穿23、24碼牛仔褲的Kimiko老師,日前在IG曬出超逆天的身材美照,來猜猜看,老師真實的體重有多少?
廣告 - 內文未完請往下捲動你一定以為,大概最緊繃也就47、48公斤差不多了,但正確答案是「57公斤」!視覺體重竟然比真實體重整整少了10公斤,是怎麼回事呢?Kimiko老師說:「體脂高低,比體重數字更重要!不要被數字所制約,肌肉含量才是影響視覺體態的關鍵點。」
請拒絕當個瘦胖子!體脂率高低才是漂亮身材的關鍵點!
一公斤的瘦肉、跟一公斤的肥肉,體積大小差很多!真正結實的肌肉,小小一塊卻很有重量,因此想要擁有漂亮的體態,減了幾公斤都只是「障眼法」!尤其想要體態漂亮、身體能不斷地消耗熱量,有一定的肌肉量才是最重要的,那麼,對於沒有長期養成運動習慣的人來說,可以怎麼做呢?Kimiko老師建議:
廣告 - 內文未完請往下捲動1.維持長期運動習慣
運動是選擇沒有好壞對錯,不過多管齊下嘗試的話效果會更好。幫自己確實設立運動頻率。前三個月請先要求自己養成固定運動習慣即可!每天或每周固定時間運動(視個人生活型態確實計劃安排,不要訂那種根本不可能維持的目標嚇自己),那怕只有短短10分鐘也好,重點是養成持續運動的習慣,而不是短時間內逼自己「大量運動」。
2.固定運動頻率
從一周至少固定運動二次(每次各60mins且有專業人員在旁指導)或一周七天每天固定運動至少10mins(看影片居家自主練習但請勿貪心貪快)開始,先幫自己建立起一個...
KIMIKO每天脫光光這樣做身材越來越好 ... | 社區大學終身學習網
KIMIKO真實體重曝光!網友一看全驚呆 | 社區大學終身學習網
KIMIKO秀體重照「被嫌腳趾醜」! 本尊回應:這是舞者的勳章 | 社區大學終身學習網
KIMIKO逆天身材根本「視覺詐欺」 洩真實體重網驚呆 | 社區大學終身學習網
KIMIKO逆天身材超狂!親揭「真實體重」網一看全傻了 | 社區大學終身學習網
【Kimiko三圍】身高?腰窩?炫腹?超性感!8下瘦身VS館長不管 ... | 社區大學終身學習網
【減肥特輯】KIMIKO 老師從40 胖到56 公斤為什麼看起來竟然 ... | 社區大學終身學習網
這種逆天身材竟有57公斤?Kimiko老師:顧好「這個」比減重 ... | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拉丁綜合單人舞哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習拉丁綜合單人舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拉丁綜合單人舞哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習拉丁綜合單人舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拉丁熱舞入門哪裡學?嘉義縣邑米社區大學開課資訊
想要學習拉丁熱舞入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拉丁綜合單人舞哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習拉丁綜合單人舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...