42式太極拳競賽套路 | 社區大學終身學習網
![42式太極拳競賽套路](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
《42式太極拳競賽套路》是闞桂香編著的體育類作品,由北京體育大學出版社在1996年01月01日出版。本書作者是北京體育大學太極拳教練,集多年教學實踐經驗, ...
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42式太極拳是練習人數最多的太極拳套路之一。本書作者是北京體育大學太極拳教練[1],集多年教學實踐經驗,科學合理地闡述了對此套路進行分解提示教學的方式與方法,其間滲透講解動作要點,易犯錯誤及糾正,動作的攻防含義,可使讀者更準確的掌握此套路的動作規格,技術要求,運動方向及路線,以便更快,更規範地學會練好42式太極拳,達到強身健體[2]的目的。
本書目錄一42式太極拳的特點
(一)動作規範
(二)技術全面
(三)結構新穎
二基本技術要領
(一)手型
(二)主要手法
(三)步型
(四)主要步法
(五)腿法
(六)身型.身法.眼法
(七)動作要領
三42式太極拳分解教學
第一段
(一)起勢
(二)右攬雀尾
(三)左單鞭
(四)提手
(五)白鶴亮翅
(六)摟膝拗步
(七)撇身捶[3]
(八)捋擠勢
(九)進步搬攔捶
(十)如封似閉
第二段
(十一)開合手
(十二)右單鞭
(十三)肘底捶[4]
(十四)轉身推掌[5]
(十五)玉女穿梭
(十六)左右蹬腳
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