失智症是可以預防的12堂實作課程從調整生活型態開始 | 社區大學終身學習網
2022年3月31日—你是否常忘東忘西、重複問題、東西老是找不到,你有這些大腦虛弱的症狀嗎?擔心罹患失智症嗎?聯合報與天主教失智老人基金會將出版「健腦工程:預防失 ...
透過運動紓壓、健康飲食等方法,減緩失智風險。圖/123RF ●失智症是可以預防的●注意12危險因子,延緩失智
●刺激大腦、保持活動,為大腦存腦本
你是否常忘東忘西、重複問題、東西老是找不到,你有這些大腦虛弱的症狀嗎?擔心罹患失智症嗎?聯合報與天主教失智老人基金會將出版「健腦工程:預防失智的12堂大腦建築課」新書,強調「失智症是可以預防的。」可從生活型態介入,包括腦動、運動、人際互動等三動,保持良睡眠與飲食習慣,做好慢性病管理、心情放鬆等。
12個面向 降低認知缺損國際失智症協會統計,全球每三秒鐘增加一位失智症患者;台灣已進入「高齡社會」,人口老化快速,失智人口也明顯增加,平均一年新增一萬人失智,失智人口超過30萬人。衛福部社會及家庭署長簡慧娟在推薦序指出,預防及延緩老人失智,已刻不容緩,全國四千六百多處「社區照顧關懷據點」是防失智的最佳場域。
世界衛生組織(WHO)新公布降低認知缺損與失智風險的12個面向,包括多運動、不吸菸、營養均衡、少喝酒、認知促進、社交互動、體重管理、高血壓管理、高血糖管理、高血脂管理、不憂鬱、聽力喪失管理等方法。而「從生活型態介入」是預防失智最有效的方式,研究發現,可以透過「調整生活型態」降低四成的失智風險。
確診前20年 大腦開始鈍化2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)認為,只要能預防低教育程度、聽力退化、腦外傷、高血壓、缺乏運動、糖尿病、心血管風險、過度飲酒、肥胖、抽菸、憂鬰症、空氣汙染等12個危險因子,就能預防或延緩四成失智症。
不少失智症是到晚年才會出現症狀,但其實早在確診前20年,也就是中年時,大腦就開始鈍化,因此預防失智愈早愈好。
美國大型研究調查顯示,75歲以上長者持續定期從事腦力活動,會降低7%失智的風險,因此70歲才開始健腦也有成效。
預防失智可從生活型態介入,從...【推廣教育】失智症預防與養生課程簡介及報名資訊 | 社區大學終身學習網
失智友善線上學習課程 | 社區大學終身學習網
失智症是可以預防的12堂實作課程從調整生活型態開始 | 社區大學終身學習網
失智症預防 | 社區大學終身學習網
預防及延緩失智症風險線上課程(第1小時 | 社區大學終身學習網
預防及延緩失智症風險線上課程(第3小時 | 社區大學終身學習網
預防及延緩失智症風險線上課程(第4小時:失智友善的一天) | 社區大學終身學習網
預防延緩失能課程開辦 | 社區大學終身學習網
居家水電維修DIY進階班哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習居家水電維修DIY進階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
傳統小吃-中式點心&米食料理哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習傳統小吃-中式點心&米食料理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
體育運動舞蹈-輪椅倫巴舞哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習體育運動舞蹈-輪椅倫巴舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
二胡中階班哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習二胡中階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
體育運動舞蹈-標準探戈及維也納華爾滋哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習體育運動舞蹈-標準探戈及維也納華爾滋可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
創意生活手作拼布哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習創意生活手作拼布可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
生活創意木工設計哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習生活創意木工設計可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
健康養身游泳-進階、高階及考照哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習健康養身游泳-進階、高階及考照可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
全民保險學堂哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習全民保險學堂可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
鄭子37式太極拳養生C班哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習鄭子37式太極拳養生C班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
社區3D彩繪實務教學哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習社區3D彩繪實務教學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
生活陶藝班哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習生活陶藝班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
鄭子37式太極拳養生班(B班)哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習鄭子37式太極拳養生班(B班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
鄭子37式太極拳養生A班哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習鄭子37式太極拳養生A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
記憶力退化預防學哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習記憶力退化預防學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...