如何練就A級揮桿 | 社區大學終身學習網
技巧:上桿至頂點位置,回望右肩檢查球桿位置。握把應位於右肩正上方,桿身約略平行目標線(上圖)。右手腕彎曲成杯狀,左手腕平 ...
高爾夫揮桿歷時僅1.5秒,要想全程刻意監控身體和球桿位置是不可能的任務。除非有一位稱職教練從旁指點,否則即使勤於觀看自己的揮桿影片也作用不大。那麼你該怎麼辦呢?
練球或是等待擊球的空檔,不妨練習在揮桿的各個階段按下暫停鍵,然後檢查身體和球桿位置,我認為這是改善揮桿最簡單、也最有效的方法。這個方法有助於檢查身體動作是否正確,以及是否有需要改善之處。為了簡化整個自我矯正過程,我建議大家在下面這五個位置按下暫停鍵,檢查身體和球桿位置,然後拿來和我的姿勢做比較。你的擊球品質將會因而提升,對自己也會更有信心。
動作1 朝向目標伸展
技巧:練習揮桿,在送桿至平行地面時停住。你應該看到右臂完全伸直,桿頭趾部指向天空,桿身略微指向目標左側(上圖)。如果這些都做對了,就表示你並未企圖將球挖向天空。你已然營造最大揮桿寬度,桿面從方正而至關閉通過擊球區,球桿先是順著目標線移動,然後又彎回目標線內側。
秘訣:感覺右手伸出企圖和略偏目標左側的某人握手。
動作2 雙手位於右肩正上方
技巧:上桿至頂點位置,回望右肩檢查球桿位置。握把應位於右肩正上方,桿身約略平行目標線(上圖)。右手腕彎曲成杯狀,左手腕平直或略微弓起,準備好下桿擊球。
秘訣:上桿過程中,感覺左肩向下移動,右肩向上移動。手腕彎曲,球桿「直立」,然後進入平行目標線位置。
動作3 延後釋放桿頭
技巧:下桿至中點位置停住,桿頭應該比雙手顯著遠離目標(上圖),有助於延後釋放桿頭。球桿應該跟隨雙臂和身體動作自目標線內側下揮,握把比桿頭先抵達擊球位置。這就是紮實擊球的關鍵。
秘訣:下桿時盡可能延後釋放手腕,保持雙手和球桿在上桿頂點的相對位置越久越好。換言之,不要太早將手腕伸直。
動作4 向後轉動,不可側移
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