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心肺耐力運動處方 · 一 運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的提升,凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動,像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 · 二 ...運動類型三合一 | 社區大學終身學習網
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