【專欄】社會參與,讓老年生活更自得 | 社區大學終身學習網
![【專欄】社會參與,讓老年生活更自得](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「老化」、「老人」在美國及台灣時常帶有負面意涵,有人用「視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖」或「邁向生命終點、朝死亡靠近」等刻版印象,甚至是「老人就會癡呆失智」、「老人就會憂鬱、 ...
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有人用旭日東昇、如日中天及夕陽無限形容生命;而我卻喜歡用河流形容人生發展。河流初始於高山,涓涓細流;青壯之時,遇到磯磷深谷,激喘急流且激起水花;中年之時,迂迴蜿蜒;老年之時,若能不辭細流,匯聚開闊,悠然入海。
對生命及未來的恐慌、進而憂鬱的案例
許多進入空巢期的長者,過度關注身體健康的變化,甚至因為職場或人際壓力而導致胸悶、心跳快、腹脹、頭昏等自律神經失衡的焦慮症狀,甚至引發喘不過氣、心肌梗塞及快要死亡等恐慌症現象,之後失去自信、頻繁到醫院進行檢查。
王先生是追求完美、負責盡職的補習班主任。50歲時發現總膽固醇過高,便天天運動。有次與補習班的學生家長發生衝突,感到憤怒,到住家附近山區健走,卻因為突然喘不過氣、胸悶、心悸、頭暈及冒汗,懷疑是心肌梗塞發作而送急診。醫師檢查後未發現異常,但王先生卻鬱鬱寡歡、沒自信、胃口差、失眠、體重減輕,甚至出現自殺想法。轉診到精神科,診斷為憂鬱症,經過藥物治療及緩和的認知衛教說明與討論,王先生了解中年後,體力、心跳及血液循環不如以往,長期壓力或勞累使腦部荷爾蒙失衡,進而影響自律神經失衡,導致恐慌發作。若加上壓力、重視金錢價值、害怕老化及死亡等負面認知,易導致憂鬱症。他也了解憂鬱症是可以治療而痊癒的,經過家人支持、醫師鼓勵,減少補習班的課程時間、投入公益服務,因與人群互動,重新體會生命價值,逐漸恢復正常生活。
拋開老人刻版印象,創造樂活老年的願景
「老化」、「老人」在美國及台灣時常帶有負面意涵,有人用「視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖」或「邁向生命終點、朝死亡靠近」等刻版印象,甚至是「老人就會癡呆失智」、「老人就會憂鬱、無力、不愛動」等錯誤概念看待老年生活。雖然科學家或醫師仍未完全了解「老化」的生物機轉,但是可以理解的是:老化是生命的自然現象,老年期是人生發展的重要階段,老化在30歲發育成熟...
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