簡易椅子瑜伽伸展:4個「椅子瑜伽」教學,緩解久坐腰背緊繃! | 社區大學終身學習網
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2022年1月27日—過年期間經常長時間久坐,無論是追劇還是打牌,久了都容易腰痠背痛。這時不妨趁著中間休息的十分鐘空檔,來做個簡單的「椅子瑜伽」伸展,短短幾個姿勢 ...
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