靜心瑜伽– 身體、呼吸與心靈整合 | 社區大學終身學習網
![靜心瑜伽– 身體、呼吸與心靈整合](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
靜心瑜伽可以在日常生活裡,為身心帶來平和及能量。每次開始做瑜伽時,也許是感到十分疲累的,經由因緩慢、無須刻意且不用力的體位動作,將身體、呼吸與心靈再次整合, ...
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靜心瑜伽 - 身體、呼吸與心靈整合,包含近150 頁圖解彩色照片,一步一步地展示說明60 多個瑜伽姿勢體位及練習步驟;其中有一章針對練習者程度提供四種不同的瑜伽課表 - 入門級、初學者、有經驗及進階學習者,可供學習者每日練習參考;書中也包含介紹呼吸練習及簡單的靜坐技巧。
本書作者係都隸屬於1968年創立的挪威雅肯瑜伽學會高級靜坐老師,精研瑜伽,亦係健康醫學專家學者,鑽研健康科學多年,並在世界各地教導瑜伽及靜坐,受惠者無數。
內容大綱:
身體與心靈
瑜伽是什麼
瑜伽的原則
背部與上半身的動作
給瑜伽學習者的忠告
瑜伽練習步驟
各類姿勢的說明及體位
呼吸練習
不同程度的練習課表
什麼是靜心瑜伽? | 社區大學終身學習網
2016年12月19日 — 靜心瑜伽不僅對身體有所助益,也是一種良好的心理訓練。因為練習裡著重的輕鬆的、開放的心靈態度,啟動一種自發性的刺激與鬆弛反應而達到深沉的靜心。 Read More
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《瑜伽風》 靜心瑜珈YOGA in meditation 雅書堂 | 社區大學終身學習網
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