你聽過BKS 艾揚格大師嗎?帶你了解艾揚格瑜珈 | 社區大學終身學習網
2022年5月11日—艾揚格瑜珈(英文:IyengarYoga)是由印度瑜珈大師B.K.S艾揚格所創立的瑜珈派別,指導的動作內容以哈達瑜珈的體式為主,相當重視正位、序列與長時間 ...
在瑜珈課堂上曾聽同學這樣說過:「不知道 B.K.S 艾揚格是誰,就不是真正練習瑜珈體位法的人。」聽在一些瑜珈練習者的耳裡可能會讓人覺得太過武斷,但仔細想想,B.K.S 艾揚格在世界各地推廣瑜珈已超過 75 年,並且被視為最早將瑜珈帶入西方社會,讓瑜珈得以在全世界蓬勃的大師,如此具有影響力,也難怪會有同學說身為瑜珈練習者都應該知道他!
不過瑜珈種類[1]與派別這麼多,難免還是容易讓人感到混淆,且艾揚格瑜珈本身和哈達瑜珈[2]又有些關係,就讓接下來的文章娓娓道來「艾揚格瑜珈」的起源背景、重點體式與相關疑問等等的內容:
什麼是艾揚格瑜珈? Photo credit by 台灣艾揚格瑜伽協會@Facebook[3]艾揚格瑜珈(英文:Iyengar Yoga)是由印度瑜珈大師 B.K.S 艾揚格所創立的瑜珈派別,並以他的名字為命名。指導的動作內容以哈達瑜珈的體式為主,所以仔細說起來艾揚格瑜珈也為哈達瑜珈的一種。在艾揚格瑜珈中相當重視正位(Alignment)、序列(Sequence)與長時間地停留(Timing),同時也擅長使用各式瑜珈輔具[4]來幫助瑜珈練習者安全地進入體式。現今許多瑜珈教室[5]都習慣使用輔具教學,便是深受艾揚格大師的影響喔!
艾揚格瑜珈的特色為何?艾揚格大師有兩本廣為人知的著作,分別為《瑜珈之光》[6]與《調息之光》[7],裡頭詳細地描述了艾揚格瑜珈的重要特色,以下會簡略介紹:
特色1:正位 / 順位(Alignment)艾揚格瑜珈相當注重人體肌肉、骨骼與關節等結構擺位,講求身體必須要調整到正確的對位,也就是所謂的正位(Alignment),才能夠在進入體式時達到安全與穩定。
特色2:動作序列(Sequence)透過不同系列的體位法,安排身體循序漸進地練習一連串的動作,被稱之為「序列(Sequence)」,這點是艾揚格瑜珈與阿斯湯加瑜...
艾揚格瑜伽的獨特之處是什麼 | 社區大學終身學習網
艾楊格瑜伽 調節骨骼增加身體知覺 | 社區大學終身學習網
台灣艾揚格瑜伽協會 | 社區大學終身學習網
艾揚格瑜伽修習寶典:大師親授體式精要,360°全方位步驟解析 | 社區大學終身學習網
作者 | 社區大學終身學習網
你聽過BKS 艾揚格大師嗎?帶你了解艾揚格瑜珈 | 社區大學終身學習網
瑜伽課好多,哈達瑜伽和艾揚格瑜伽的差別是什麼? | 社區大學終身學習網
活力瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
艾揚格瑜伽II哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習艾揚格瑜伽II可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
玉井~身心靈健康瑜珈運動法哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習玉井~身心靈健康瑜珈運動法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
活力瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
樂活心瑜珈初級1哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習樂活心瑜珈初級1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
活力瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
B36艾揚格瑜伽─緩解旅途疲勞的方法哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B36艾揚格瑜伽─緩解旅途疲勞的方法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
印度瑜珈(B)哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習印度瑜珈(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
生活瑜伽【A】哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習生活瑜伽【A】可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
玉井~身心靈健康瑜珈運動法哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習玉井~身心靈健康瑜珈運動法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
B29艾揚格瑜伽─重拾健康的好幫手-認識你的骨盆哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B29艾揚格瑜伽─重拾健康的好幫手-認識你的骨盆可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來...
B01艾揚格瑜伽-我的痠痛該找誰幫助(自我保健篇)哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B01艾揚格瑜伽-我的痠痛該找誰幫助(自我保健篇)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來...
印度瑜珈(B)哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習印度瑜珈(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
B16艾揚格瑜伽-從輔具邁向臣服(改善更年期症狀篇)哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B16艾揚格瑜伽-從輔具邁向臣服(改善更年期症狀篇)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源...
B13艾楊格瑜珈-探索健康的脊椎根基課哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B13艾楊格瑜珈-探索健康的脊椎根基課可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...