依附理論與依附類型(文章包含依附測驗連結) – Meetype | 社區大學終身學習網
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2018年2月5日—你屬於哪種依附類型?(你可能不只一種,但總有主要跟次要的型態)·安全依附(SecureAttachment):我好,你也好。·焦慮依附(AnxiousAttachment):
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從小到大,我們都在找尋一個能讓自己感到安心的領域。從媽媽的懷抱,到與朋友玩耍的下課時光,再至和另一半共享的甜蜜關係。人的一生在不知不覺中,都與他人相互牽引著。我們從小到大追尋的,都是一個能讓自己安全依賴的對象。 最早的依附理論由約翰.鮑比(John Bowlby)所提出,他認為小孩一出生就會依賴照顧他的人,以免於自己受到外在的威脅。而依附關係影響到的不只是小孩與母親的互動,更是終其一生的生活。 辛蒂.哈珊(Cindy Hazan)與飛利浦.薛佛(Phillip Shaver)兩位心理學家,將依附理論拓展到了成人世界中。人際關係也屬於一種依附過程,雙方都期待在此段關係中獲得滿足,而形成相互的情感支持。 感情世界中,常常會聽到某方抱怨另一半不理人,而另一方卻反過來嫌對方太黏人的情況。最初,到底是什麼樣的原因造成這種現象?不論是感情開始之前,或是仍在掙扎一段不想被放棄的感情,透過依附理論,都能夠讓我們多了解自己、多了解對方。
今夜,你想的人是誰? 由親子間的依附到親密依附人的依附關係在各個年齡階段間各有不同,在幼兒時為親子依附;成年時則為親密依附。依附是「生死相關的事」,因為幼兒若沒有成人可供依附就無法存活。所以當我們依附的對象從「父母」轉到「另一半」時,另一半對自己的一舉一動,才會這麼讓人在意,甚至無法理性的判斷跟處理,那是因為生存的安全感被威脅了。 我們幼時與父母之間的互動,會形塑我們的依附類型,影響我們的親密關係。所以也有人說,每一種親密關係都是親子關係。不需要沮喪或不喜歡自己現在類型,那是兒時自己為了生存,所做的最佳努力。而且,沒有人是百分百的安全依附,也沒有人會是完全的不安全依附,這只是一個相對概念/理論,不需要把自己定型。 「覺察」跟「接納」是改變的開始,認識自己的依附類型,能對自我有更多認識,在有意識的自我成長跟學習,或尋求心理專業人員的幫助之後,每個人都能越來越往安全依附靠近,享受美好的親密關係。
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