What is Kundalini Yoga? 什麼是昆達里尼瑜珈? | 社區大學終身學習網
2021年8月5日—昆達里尼瑜珈運用全面性的技術去影響個人的心靈、意識、身體,故又稱為「意識瑜珈」或「覺知瑜珈」。它結合了姿勢與運動、呼吸法、聲音與梵咒(Mantras)、 ...
你想讓自己變得更有創造力嗎?你想讓自己活得更快樂嗎? 你想探索自己的潛力嗎?
昆達里尼瑜珈運用全面性的技術去影響個人的心靈、意識、身體,故又稱為「意識瑜珈」或「覺知瑜珈」。它結合了姿勢與運動、呼吸法、聲音與梵咒(Mantras)、眼睛專注點、手印與冥想,來調節與平衡內分泌系統跟神經系統,當你的大腦在接收與整合這些訊息的時候你就能體驗到覺知力、感知力的提升。當覺知力變得完整的時候,你就開發了你的創造潛力。
昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)之前從未在印度公開教授,只有部分皇室貴族的人有資格享用,一直是密傳。自1969年由Yogi Bhajan在美國首次公開傳授至今,全球有90多個國家都在傳授昆達里尼瑜伽,它迅速有效地提升和擴展個人的覺知力與光芒,帶來健康、快樂、靈性覺悟的生命。
由Yogi Bhajan大師傳承的昆達里尼瑜伽,有五千多年的歷史,包含了諸多的Kriya、呼吸法、Mantra唱誦和靜心冥想等技巧,以及活出人類卓越精神的全方位教導。這是一門非常系統、嚴謹、博大精深的神聖科學,經過歷代很多偉大的瑜伽士和開悟的智者的充分驗證,以完整、快速、高效著稱,被形象地比喻為瑜伽中的「鑽石」。
每一堂昆達里尼瑜珈課程都包含唱誦(Mantra)、呼吸法(Pranayama)、一套由古代智者已編好而有針對性效果的功法(Kriya)、深層放鬆(Deep Relaxation)與有不同效應的冥想(Meditation)。
以下針對每一項昆達里尼瑜珈所含容的技巧來說明:
呼吸法:各式各樣的強力呼吸練習被用來活絡與清理身體、神經系統與心智。每天只需要一些美麗的呼吸法就能擴增肺活量,並為你的氣場充電。 姿勢與運動:大部分昆達里尼瑜珈動作都結合了有韻律的節奏,透過這樣的方式打開身體的能量通道並強化神經系統、平衡賀爾蒙,為所有的器官帶來健康與活力。 聲音與梵咒:聲音與梵咒是體驗昆達里尼瑜珈很重要的一部分。梵咒是一個能切斷慣性模式並重設個人心智、情緒與身體狀態進而達到真實...昆達里尼 | 社區大學終身學習網
昆達里尼 | 社區大學終身學習網
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