下背痛、小腹凸是骨盆前傾嗎?躺著鬆開腰椎緊繃 | 社區大學終身學習網
![下背痛、小腹凸是骨盆前傾嗎?躺著鬆開腰椎緊繃](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康小撇步☀放鬆☀骨盆前傾者不但容易小腹凸出,也常常會伴隨著過度的屁股翹,一般來說好發於久站職業以及長期穿著高跟鞋者,當身體重心都放在下腹部時, ...
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「骨盆前傾」害你凸小腹!6招肌力運動改善 ... | 社區大學終身學習網
2021年4月26日 — 骨盆前傾害你凸小腹!6招肌力運動改善骨盆前傾!加碼可彤骨盆正位瑜伽 · 1.肌肉衰退 · 2.內臟器官跑位、腹部臀部肌肉不足,身材走樣 · 3.小腹凸出,明明不胖 ... Read More
下背痛、小腹凸是骨盆前傾嗎?躺著鬆開腰椎緊繃 | 社區大學終身學習網
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你也有「假翹臀」嗎?簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹 | 社區大學終身學習網
2021年5月16日 — 改善骨盆前傾訓練 ... 躺在瑜珈墊上,將雙手放在身體兩側,利用腹部的力量,將雙腿慢慢抬高,與身體呈現垂直狀態,再慢慢放下,切記動作都要慢慢的,腹部才 ... Read More
小腹凸出與骨盆前傾有關!日本矯正大師示範3個矯正骨盆運動 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月6日 — 骨盆前傾是假肥胖成因之一,如果你容易腰背痛,明明身形不胖,常做腹部運動但小腹總是瘦不下來,就有可能是骨盆前傾一群,IG人氣日本骨格矯正皮拉提斯 ... Read More
睡覺腰懸空又痠痛,其實是骨盆前傾害的? | 社區大學終身學習網
躺著就能做!復健師判斷「骨盆前傾」方法&三步驟矯正拉筋運動 | 社區大學終身學習網
2020年8月22日 — 首先趴著呈俯臥姿勢,在骨盆前方凸起的骨頭下墊一塊毛巾,這一步可以幫助後推骨盆,接著彎曲雙腿,並以雙手拉著雙腳腳踝,盡量拉伸到最緊繃,同時將臀部夾 ... Read More
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