正念減壓(MBSR) 八週課程台北晚上2022 第四期 | 社區大學終身學習網
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正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
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開課 2023.11.22 19:30
類別:正念核心課程
這是一門可完整學習正念的線上課程。
學習正念,不是為了要修正自己什麼,而是為了要善待自己。當你開始培養正念,就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為,事情會變得很單純,你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下,非評價地專注練習,讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中,老師會教導你在面對不同處境與壓力時,如何將其視為挑戰,而非慣性或自動化地視為壓力,讓你在面對未知時能夠維持內心平衡,提昇心理韌性與抗壓彈性。
報名 2023-07-30 - 2023-11-14
References 正念減壓(MBSR)八週課程【遠距週三晚上|2023十一月起】 (www.mindfulnesscenter.tw)八週正念減壓課程(MBSR) | 社區大學終身學習網
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