「筋膜放鬆」不只能用筋膜槍!緩解久坐族肩緊痠痛、運動傷害 | 社區大學終身學習網
2021年5月21日—緩解久坐族肩緊痠痛、運動傷害,教練教你善用4種「筋膜放鬆」消疲勞!別讓傷害更嚴重!ByAvisWu與WorldGymBlog.
肌肉中有一種受器就做高爾肌鍵感受器(GTOs),當我們利用滾筒、網球…等工具把壓力施加在肌肉組織上時,GTOs就會把「肌肉上有壓力」的訊號傳到大腦,而腦袋接收後就會知道該放鬆以預防肌肉斷裂。
另外,對肌肉施壓一段時間,會造成該部位的血流暫時停止供應,當壓力釋放之後,血液就會補償性的灌入,增加局血液循環,這個動作同時也可以把體內廢物和產生疼痛的物質代謝出去,達到紓緩疼痛的效果。
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