基礎樂活課程 | 社區大學終身學習網
![基礎樂活課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡 ...
![基礎樂活課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向,指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外,也能很快的適應生活上突如其來的變化,如:壓力或生活習慣、環境的改變…等。
這是World Gym專業的師資與課程發展團隊,針對入門或樂齡銀髮族設計出合適又具趣味性的樂齡銀髮族運動課程,讓每位會員都能在歡樂及安全的環境下,恢復並強化身體機能。
體適能越好,便能輕易的適應日常工作所需的體能,甚至能做其他的休閒活動,以下是良好體適能的優點: 1.腦部獲取氧氣的能力較佳,讓人們的專注力變得更好 2.肌力、肌耐力、協調性、體力與身體活動度上升,運動能力增加 3.有助於培養良好的心理素質,並培養良好的生活方式與習慣
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