健身教練要請多久才有用?4個QA告訴你教練課要上多久! | 社區大學終身學習網
健身教練要請多久?這是許多人剛開始準備請私人健身教練時常問的問題,畢竟健身教練課有一定的費用門檻,想在最短時間內、最有效率的達成請健身教練的目標是人之常情。接下來就讓PTFIT透過4個常見問題,帶大家了解私人健身教練要請多久才能發揮最大效益;以及將健身階段分為初期、中期、長期,告訴大家健身教練要多久上一次課!
健身教練要請多久?4個常見QA一次解答教練課要上多久才有幫助!那麼私人健身教練要請多久呢?這個問題背後每個人想知道的答案都不同!有些人可能是第一次請,還不清楚一般上教練課的頻率跟堂數,或想知道要請多久才有用、教練課要上多久才會看到明顯差異,另外也有人想知道多久後能增加自己訓練的時間。接下來我們分為4個常見QA帶大家了解!
Q1.第一次請健身教練要請多久才合理?
一般而言,第一次請健身教練通常是因為還不熟悉各項健身器材,假如沒有正確施力,不僅難以達到健身目標,也容易產生運動傷害。因此建議第一次請私人健身教練,至少要請到已經掌握基礎健身、重訓觀念、姿勢,讓自己在訓練時不會輕易受傷為止。而這個過程也關係到每個人的學習能力,假如想縮短這個期間,不妨在每次訓練時做紀錄,並自己練習讓操作時更熟練。
延伸閱讀:新手健身找教練,看這3方面挑選健身教練才真正內行![1]
Q2.健身教練要請多久才有用?
有用的定義其實非常廣泛,依每個人想達到的目標以及個人努力成果、上課頻率而定。假如有用的定義是想熟悉健身器材施力的方式,並每週上私人健身教練課2堂以上,那麼可能請2~3個月就有明顯幫助了。但如果上課頻率每週低於2堂,除非已經懂得自主健身、重訓,不然想要有用,時間就必須拉得更久喔!
延伸閱讀:私人健身教練好處有哪些?6大好處讓你現在就想請教練![2]
Q3.健身教練請多久才能開始自己練?
請私...
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