課程訊息 | 社區大學終身學習網
![課程訊息](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
而瑜珈,是較靜態的,每個動作都配合呼吸調節,藉著身體、心智、靈性的鍛鍊,加強身體柔軟度及核心肌群的訓練。課程內容.有氧運動偏重心肺功能和脂肪燃燒;瑜珈偏重 ...
![課程訊息](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活有氧及瑜珈提斯(第4期)
課程分類: 瑜珈提斯
發佈單位:全球產學營運及推廣處推廣教育組 點閱率:7462
課程簡介
你知道「有氧」和「瑜珈」有什麼不同嗎?廣義的說,有氧運動比較動態,肢體動作大容易感到喘,可加強新陳代謝能讓身體結實勻稱,不但可使肌肉線條修長、勻稱,更可加強心肺功能。而瑜珈,是較靜態的,每個動作都配合呼吸調節,藉著身體、心智、靈性的鍛鍊,加強身體柔軟度及核心肌群的訓練。
課程內容
有氧運動偏重心肺功能和脂肪燃燒;瑜珈偏重呼吸和諧和肌肉的伸展,若能同時有氧加上瑜珈運動可達到以下目標: 以安全及功能性為基礎,發展身、心、靈的結合運動。 提高全身肌肉的強化、精準訓練到核心肌群、柔軟度與平衡性。 提升心肺耐力,加強體能活動及協調能力。 紓解壓力、燃燒脂肪、有效維持體態。 上課時間: 核心鍛鍊瑜加提斯109/3/10至5/26每周二晚上18:30-20:00(每次1.5hr共12堂)。 曲線雕塑生活有氧109/3/19至6/04每周四晚上19:00-20:00(每次1hr共12堂)。 上課內容: 瑜加提斯:許秀桃老師 授課 週數 課 程 主 題 ...課程訊息 | 社區大學終身學習網
【生活休閒】生活有氧及瑜珈提斯課程第3期腰瘦招生中! | 社區大學終身學習網
中山推教 | 社區大學終身學習網
中山大學瑜珈社Nsysu Yoga Club | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
撥筋養生輕鬆學(進階)哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習撥筋養生輕鬆學(進階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能有氧塑身瑜珈哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習體適能有氧塑身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
個性咖啡--2號班(進階)哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習個性咖啡--2號班(進階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
看電影-影像閱讀哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習看電影-影像閱讀可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
視覺魅力印象攝影哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習視覺魅力印象攝影可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能有氧瑜珈塑身哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習體適能有氧瑜珈塑身可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
詩詞故事與人生療癒哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習詩詞故事與人生療癒可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
走拍竹塹城~攝影初階哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習走拍竹塹城~攝影初階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
靜心寫書法A(隸書方拙篇)哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習靜心寫書法A(隸書方拙篇)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
卡拉OK歌唱哪裡學?臺中市光大社區大學(已停辦)開課資訊
想要學習卡拉OK歌唱可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
精品咖啡-介紹與品味哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習精品咖啡-介紹與品味可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能有氧塑身瑜珈哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習體適能有氧塑身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
植物生態解說2趴趴走[白天戶外班]哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習植物生態解說2趴趴走[白天戶外班]可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活日語(初階)暑期會話班哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習生活日語(初階)暑期會話班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
前進越南:越南語進階哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習前進越南:越南語進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...