TRX團體課程】板橋新埔健身房小班制運動雕塑體態重量訓練壺 ... | 社區大學終身學習網
2022年2月15日—還記得我之前去板橋健身房-對蛙練諮詢私人教練課程嗎🔎【板橋私人健身教練-對蛙練健身房】板橋私人一對一教練愛吃就要多動!
還記得我之前去 板橋健身房-對蛙練 諮詢私人教練課程嗎 🔎【板橋私人健身教練-對蛙練健身房】板橋私人一對一教練[1][2]
愛吃就要多動!!當天體驗完,教練還有推薦我他們健身房的另一種團體課程 分別是TRX團體課程和肌力燃脂課程 都是很適合健身初學者想要調整體態或是瘦身減重的肌力訓練課程[3]
團體課程是3-10人開班,有固定的課表 如果是完全沒有接觸過重訓練習,或是出社會後就沒有運動習慣的人很適合 當天跟我一起上課的年齡有媽媽輩也有年輕女孩 一起上課更歡樂有趣,但也不用擔心太多人沒有達到效果 教練都會記得所有學員的名字以及訓練狀況,這點超厲害也是我在其他健身房和運動中心沒有過的經驗
🔎簡單科普一下TRX課程 我自己是在疫情時間宅在家練線上課程時滑社群軟體發現這個酷東西
📌TRX為Total body Resistance Exercise的簡稱,是利用自己全身的重量和重力去鍛鍊全身肌肉 聽說以前是用來訓練海軍所設計,讓士兵即便在船上有限的空間內,只要利用一條尼龍材質的繩子就能有效深層鍛鍊肌肉 因為TRX對肌肉的激活效果比在單純在平面上施力效果更好‼ 如果要克服繩子造成身體的不穩定性,就必須運用全身肌肉來穩定身體,因此更能訓練到心肺能力和強化核心肌群🔥🔥🔥 完全就是我最需要的核心跟平衡啊!!! 而且初學者在TRX教練的輔助下糾正動作,也會避免因為錯誤姿勢造成運動傷害⚠️ 而且第一次參加TRX團體課程也有打卡(臉書或Instagram)優惠體驗價150元!!超划算!!完全可以嘗試過再考慮
之後上完體驗課有需求再去購買上課點數,跟他們的私人教練課一樣,都很彈性,點...
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