[問題] 剛開始減脂有氧衝太多 | 社區大學終身學習網
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都看心情跟體力決定強度與時間已經進行兩個禮拜了每天吃2000卡左右(-200TDEE)一周五重訓有氧30~40分鐘(五天)有氧衝太快了....現在才意識到請問有 ...
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作者arfa0711 (吃青椒)
看板FITNESS
標題[問題] 剛開始減脂 有氧衝太多
時間Thu Feb 18 23:19:10 2021
剛剛看了一部影片 說有氧建議 慢慢疊強度跟時間(一個禮拜增加5min或者坡度上升) 影片:https://reurl.cc/4yQebR[1] 我覺得滿有道理的 可是現在為時已晚了.... 都看心情跟體力決定強度與時間 已經進行兩個禮拜了 每天吃2000卡左右(-200TDEE) 一周五重訓 有氧30~40分鐘(五天) 有氧衝太快了.... 現在才意識到 請問有甚麼建議嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.24.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1613661554.A.5C2.html[2]→ bestcheer: 沒有 身體是你的 自己看效果再決定怎麼調整 02/18 23:21
推 littlebun: 自己調阿每個人狀態又不同 02/18 23:22
推 pz5202: 有氧衝太快會怎樣嗎?! 02/19 01:09
→ skykenny611: 才2週?????身體是轉生了嗎 02/19 03:09
推 FarkU: 減脂無法挑部位,瘦到肚子只是剛好。 02/19 03:29
→ taipoo: 同3樓,有氧衝太快會怎樣嗎? 02/19 04:06
噓 valen627: 先學會可以長久執行的飲食控制計畫~再來擔心有氧也不遲 02/19 08:00
→ panzer1224: 兩個禮拜而已是在擔心什麼 身體會突然爆炸嗎 02/19 08:45
→ afa5644ti: 會掉肌肉... 02/19 09:29
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