甚麼是空中瑜珈?告訴妳空中瑜珈的5大好處! | 社區大學終身學習網
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2020年8月7日—空中瑜伽利用空中繩索做出各種瑜伽的動作,並借助地心引力的力量讓身體能夠很好的伸展,此外,有很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴部位,來達到去水腫的 ...
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喜歡做瑜珈[1]的女生們請舉手!!!哆啦曾經在大學的時候和朋友一起參加瑜珈社,學習瑜珈。每次在練習的時候看到教練和其他學姊優美的身姿和柔軟的伸展,就會覺得超羨慕的!而現在瑜珈運動對許多女生們來說都已經很普遍了,這幾年也都會看到不少的女生們甚至是男生都開始學習瑜伽呢!
而最近也開始流行另一種瑜珈,叫做空中瑜珈。它和以往的一般傳統瑜珈[2]有些不同,也叫做Aerial Yoga[3]。空中瑜珈成了不少女生都想挑戰的運動,因為它和其他運動相比起來比較沒有那麼劇烈。它與傳統瑜伽不同的點在於它是藉助從天花板上吊下來的絲質吊床,讓練習者完成所有的動作。此外,空中瑜伽不但優美,對身體也有很多好處。學習空中瑜珈能夠有效的幫助減壓[4]還能雕塑身體[5]的線條,達到瘦身[6]的效果喔!想知道空中瑜珈到底有甚麼好處,或該從哪裡開始學習嗎?話不多說,哆啦帶妳一起往下看看吧!
References 瑜珈 (www.sweatandsweet.com) 傳統瑜珈 (www.sweatandsweet.com) Aerial Yoga (www.worldgymtaiwan.com) 減壓 (www.sweatandsweet.com) 雕塑身體 (www.sweatandsweet.com) 瘦身 (www.sweatandsweet.com)消腫抗老?空中瑜珈的真相和迷思 | 社區大學終身學習網
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