《活著的理由》:憂鬱患者給生活的40 條建議 | 社區大學終身學習網
2018年12月17日—英國作家麥特·海格(MattHaig)《活著的理由》來自於作者二十四歲時,不幸被命運選中,成為憂鬱症患者。他曾站在懸崖邊企圖自殺,離死亡只有一步之遙 ...
英國作家麥特·海格(Matt Haig)《活著的理由[1]》來自於作者二十四歲時,不幸被命運選中,成為憂鬱症患者。他曾站在懸崖邊企圖自殺,離死亡只有一步之遙。英國《衛報》認為,這本書不是那種普遍意義上的自救書,它反映了個體生命對危機的應對方式,具有強烈的個人色彩和創造性。
以下是他給生活的40 條建議
1.快樂出現的時候,享受快樂。
2.小口慢飲,別狼吞虎嚥。
3.對自己溫柔些。少工作,多休息。
4.過去的一切你都無法改變。這是基本的物理原理。
5.小心星期二和十月。
6.寇特·馮內果是正確的:閱讀和寫作是迄今為止人類發現的最有營養的冥想形式。
7.多傾聽,少說話。
8.無所事事的時候不要有罪惡感。也許工作比無所事事對世界的危害更大。但可以完善你的無所事事,讓它是覺知的。
9.覺察到你正在呼吸。
10.不論在任何地點,任何時刻,都要試著去發現美。一張面孔、一句詩詞、窗外的雲、塗鴉畫。美可以淨化思想。
11.恨是一種毫無意義的情緒。就像為了懲罰一隻蜇你的蝎子而吃掉它一樣。
12.出去跑步,再做點瑜伽。
13.中午之前沖個澡。
14.遙望天空。提醒自己宇宙是多麼浩瀚。抓住每一個感受遼闊悠遠的機會,這會讓你看見自己的渺小。
15.善良。
16.要認識到想法只是想法。如果感覺想法不合理,就跟它理論,即使你已找不出道理。你是你頭腦的觀察者,而非受害者。
17.不要漫無目的地看電視。不要漫無目的地上社交網站。要清醒地意識到你正在做什麼,為什麼而做。別不重視電視,你要更重視它,這樣你才會少看。無節制的娛樂將使你注意力分散。
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24歲自殺未遂,他領悟活著的理由:到最後,人需要更多的勇氣 | 社區大學終身學習網
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