名醫抗癌成功後每天都在練「這2套」 強腎養命門 | 社區大學終身學習網
![名醫抗癌成功後每天都在練「這2套」 強腎養命門](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年4月2日—自從肺癌抗癌成功後,南基醫院協同院長蔡松彥,為了讓自己身體更健康,...蔡松彥提到,很多民眾在網路上或者媒體上,都知道李鳳山師傅的平甩功,它 ...
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自從肺癌抗癌成功後,南基醫院協同院長蔡松彥,為了讓自己身體更健康,他研究了很多養生方法,他提供了2 組簡單易學的養生氣功,每天只要花半小時練習,就能促進腎臟周邊的血液循環,達到中醫「養命門」的效用。
提起養生,蔡松彥也拿出醫學講究科學的精神,拿自己做試驗,找出真正對身體有效用的方法。就連運動有百百種,他也是充滿實驗精神,才得出以下這組最簡又容易入手的氣功,與大家分享。
抗癌氣功1:平甩功
蔡松彥提到,很多民眾在網路上或者媒體上,都知道李鳳山師傅的平甩功,它能讓氣血到達四肢末梢,使營養到達身體所需處,排出體內毒素!
動作要訣:
雙腳打開與肩同寬,心情放輕鬆,身體微微下沉,兩手抬高與肩同寬,以「四一」原則,平甩4下後,到第5下時,微蹲再站起,依此原則持續練半個小時。
蔡松彥說,「微微下沉」的意思,就是讓人的心情下沉澱下來。尤其是平常用腦過多的人,會覺得腳是輕的,但練這套功法時,會發現你的腳其實是有重量的。
至於下蹲的高低,可依自己的關節或身體狀況而定,不用勉強。建議每天練半小時,則是從中醫的概念,《黃帝內經》講過「一日五十營」,就是指經絡循環身體一次所需的時間是28.8分鐘。練功時自然呼吸,如果有練過氣功的人,可以採用腹式呼吸會更好。
抗癌氣功2:搭指平甩功
蔡松彥平時在練的功法中,特別注重「搭指」,他提到這也與中醫經絡循行有關。5根手指頭對應的經絡分別為,大拇指對應...
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