吳神父的腳底按摩也能護腸!常按這些反射區改善便祕在家就能做 | 社區大學終身學習網
![吳神父的腳底按摩也能護腸!常按這些反射區改善便祕在家就能做](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年1月29日—有便祕困擾的民眾不少,除運動、飲食與多喝水外,足底按摩專家指出,透過腳底反射區的刺激,也能獲得改善,民眾可利用棒狀物或階梯,就能幫自己按摩。
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有便祕困擾的民眾不少,除運動、飲食與多喝水外,足底按摩專家指出,透過腳底反射區的刺激,也能獲得改善,民眾可利用棒狀物或階梯,就能幫自己按摩。
延伸閱讀:藏在腳底的健康祕密!吳明珠傳授「5分鐘防癌養生術」[1]
足底反射健康法創始人吳若石指出,腳底反射區對應身體的五臟六腑,包括肺部、胃、十二指腸跟胰臟。至於大腸區比較複雜,它橫跨左右兩腳。從右腳掌下方開始往上、橫結腸跨到左腳降結腸、直腸,直到肛門。
反射區的不同反應
大腸癌已連續13年蟬聯癌症首位,如何預防大腸癌也是重要的議題。除了做大腸鏡檢查外,吳神父認為,腸道有狀況時,也會反應在腳底腸道反射區,按到該區時本人感覺比較痛,而施作者可能會感覺到腫脹感、有較硬的腫塊,或細小氣泡狀;但他提醒,如果本身已有排便異狀,最好到醫院請醫生詳細檢查。
延伸閱讀:顧腸胃、養全身!腳底按摩不求人,只要記得「五區」[2]
按摩手法、方向
吳若石神父全人發展協會首席講師胡齊望指出,民眾在家裡可以利用按摩棒幫自己或家人檢查。腸區是從腳掌一半,往下推到腳跟球的位置,如果碰到比較硬的東西(腫塊),手中的棒子會跳一下。有便祕的人按到他的左腳處,不需太用力這個人便很有感覺。用這樣的方法「由上往下」推動全區做檢查。
除了腳底板外,胡齊望指出還有一個地方與排便也很有關係。它位在腳後跟的阿基里斯腱與腳踝中間的凹陷處,自己按是由上往下,幫人做則是從足踝邊用手直接往上推。
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