騎腳踏車會不會變蘿蔔腿?腳踏車瘦腿減肥法的3大好處報給妳 ... | 社區大學終身學習網
2019年12月20日—踩腳踏車能夠刺激小腿肌肉,進而加強肌肉的幫浦作用。如此一來也能改善血液循環、消除水腫,就結果來看就是讓腿部看起來變瘦。腳踏車減肥法的 ...
隨著運動風潮興起,加上U bike等公共自行車租賃服務盛行,最近腳踏車熱潮悄悄蔓延,騎腳踏車上下班的人變多了。那妳知道騎腳踏車能夠瘦腿、瘦下半身嗎?
有的人會怕反而長出肌肉,讓腿看起來更粗,但其實腳踏車減肥法有很多優點。這次要為大家介紹騎腳踏車減肥的三大好處,並看看騎腳踏車究竟會不會變蘿蔔腿。
騎腳踏車能夠瘦腿嗎?在開始解說正確的腳踏車瘦腿法之前,我們先趕緊來驗證踩腳踏車到底能不能瘦腿減肥吧!
可以瘦腿
簡單來說,踩腳踏車是能夠瘦腿的。原因很簡單,因為踩腳踏車會用到腿部的肌肉,而且就算是肌力較弱的女性、或是不擅常運動的人,都能踩很久的腳踏車,讓體內的脂肪快速被燃燒掉。
下半身與上半身的不同不只是踩腳踏車,當我們在做瘦身運動時,一般來說下半身都會比上半身好瘦,這是因為全身肌肉有70%都集中在下半身。有些女生就算無法做伏地挺身、鍛練腹肌,還是做得到深蹲,就是這個原因。想瘦手臂的蝴蝶袖不簡單,但如果想甩掉下半身的脂肪,會比瘦上半身簡單許多。
腳踏車減肥法的好處之1.提升肌力踩腳踏車能瘦腿。不過減肥法這麼多,為何要選擇踩腳踏車?它有什麼優點呢?首先要提到的是,踩腳踏車能夠提升肌力!
能讓腿部線條更加緊實踩腳踏車的時候,從臀部到大腿、小腿的肌肉都會被有效地活用。如果妳騎的是公路腳踏車,為了維持身體姿勢,甚至連腹肌、背肌及手臂的肌肉都會用到。平常以騎腳踏車為興趣的人,腳看起來會非常緊實。這是因為踩腳踏車能夠增強(鍛鍊)肌肉。
如果只有這樣的說明,或許會有女孩擔心「腿上長肌肉,不會看起來很粗壯嗎?」其實女性因為身體構造的關係,本來就比男性不容易長出肌肉,反過來說,女生想練出健美先生般的身材才是真正的困難。所以不需要擔心腳踏車減肥會長出肌肉,請猛踩腳踏車瘦腿吧!
讓腿看起來更細
...
走路和騎單車哪個好處最多?醫師分析最佳燃脂組合 | 社區大學終身學習網
室內腳踏車怎麼踩?兩招有效燃脂報你知 | 社區大學終身學習網
室內腳踏車怎麼訓練更有效? | 社區大學終身學習網
請問騎"室內腳踏健身車"達到運動的效果大不大?? | 社區大學終身學習網
騎腳踏車會不會變蘿蔔腿?腳踏車瘦腿減肥法的3大好處報給妳 ... | 社區大學終身學習網
休粉的減重故事–擺脫憂鬱,瘦了25公斤的二寶媽 | 社區大學終身學習網
健身車- 健身運動器材優惠推薦 | 社區大學終身學習網
沿著河流騎單車3-探小巷 過生活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習沿著河流騎單車3-探小巷過生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
讓您愛上單車-第一次騎車就上手哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習讓您愛上單車-第一次騎車就上手可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
讓您愛上單車-第一次騎車就上手哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習讓您愛上單車-第一次騎車就上手可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...