悠遊延展 | 社區大學終身學習網
![悠遊延展](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
悠遊延展(YoYoStretch).WorldGymTaiwan獨創自編研發入門系列課程之一,50分鐘「動態、靜態肌力結合伸展」的課程。透過簡單及多反覆次數的動作設計,讓學員在 ...
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悠遊延展Yo Yo Stretch為World Gym 創編WOW系列課程課程,50分鐘「動態、靜態肌力結合伸展」的課程。 透過簡單及多反覆次數的動作設計,讓學員在動態及靜態交替活動中,了解身體的體線位置進而學習正確的姿勢、增強身體耐力、柔韌性、穩定性及靈活度;讓初學者、樂齡族、高壓的上班族、腦力激盪的學生,忙碌的家庭主婦、缺少運動的低頭族等,都可以輕輕鬆鬆的融入培養運動習慣,促進身心健康與舒緩壓力。
#悠遊延展 #瑜珈課程 #有氧課程 #團體課程 #有氧運動
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