團課課表 | 社區大學終身學習網
![團課課表](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
此課程為器械禪柔入門課程,適合沒有接觸過器械禪柔GYROTONIC®運動,或上過少於10堂課...ADD|台北市大安區忠孝東路四段223巷10弄2號2樓(捷運忠孝敦化2號出口)TEL ...
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此課程為嬋柔®器械混齡大眾課程,老師會視與課同學的經驗調整運動菜單。課程內容包含利用Pulley Tower Combination Unit 訓練學員的核心肌群穩定度、加強臀腿肌肉的強度、胸部與肩膀的延展,進而達到增進關節空間與身體活動度。老師教課著重身體的流動,強烈建議上過至少一堂器械一對一課程再報名團課。或洽詢適合初學者的團課時段
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