按摩腳底能護眼、消脹氣!這些「腳底反射區」你用得上 | 社區大學終身學習網
![按摩腳底能護眼、消脹氣!這些「腳底反射區」你用得上](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年9月6日—臉部反射區(養顏):在大拇趾趾甲的位置,按摩此處有助於養顏美容。乳房反射區(增加泌乳量):在第二、第三腳趾骨縫之間向上按摩。此區域對婦女產後 ...
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中醫認為,人有四根:眼根、鼻根 、乳根和腳根,而腳根有其特別的重要性。古人說:「人老腳先衰,木枯根先竭。」然而,我們往往容易疏忽了腳的保養。
腳是人體健康的反射鏡。腳底存在著反射區,對應著身體各個器官和部位。如果身體某個部分過於操勞,或出現病變,都會在腳底相應的部位有所表現。這種表現不一定是痛,還可能出現晶粒、硬塊、氣結等。
通過按摩[1]腳底,可以調理和改善身體狀況。我們自己也可以針對不同的疾病或症狀,做簡單的腳底按摩[2]來養生保健。
腳底按摩[3]的準備做腳底按摩[4]前,需要先洗澡或用熱水泡腳,然後塗一些乳液做潤滑。泡腳是為了清潔消毒;同時增加血液循環,讓僵硬的肌肉舒緩,避免肌肉受傷,達到更好的按摩效果。
按摩時要注意3點:
1. 慢。操作時要慢,不要急躁。
2. 深入。輕柔地深入到反射區內按壓,按摩到出現微微刺痛,才可以達到神經傳導的效果。
3. 同方向。通常是從上往下,始終保持單一方向輕推;切忌往返來回推動。
說是腳底反射區[5],其實含蓋了從腳底到小腿的區域。有一些反射區是比較常用的,平時自己可以按摩這些地方,用以改善身體、舒緩病痛。下面給大家介紹幾個重要的反射區,以及各自的功用。
整體來講,我們的足部分為四大反射區,從上到下依次是頭顱反射區、胸腔反射區、腹腔反射區和骨盆腔反射區。
腳底反射區從腳趾到腳根,分成四大反射區。(點此看大圖[6]/談古論今話中醫提供)● 頭顱反射區
腦下垂體反射區(改善內分泌):位於拇趾中間。它控管我們人體的內分泌。內分泌失調的時候,可以按摩此處來調理,頗為有效。輕輕按向肌肉深層,感到一種針刺、微痛感時,效果最好。
眼睛反射區(護眼):位於第二趾跟第三趾的趾腹,現代人用眼過度,按摩此處有助於...
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