「快樂非洲鼓」身心紓壓工作坊 | 社區大學終身學習網
![「快樂非洲鼓」身心紓壓工作坊](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「快樂非洲鼓」身心紓壓工作坊你是否經常感受到身體莫名緊繃與疲憊嗎?想要拋開鬱悶的心情,找回生活的熱情嗎?工作坊嘗試結合心理紓壓與非洲鼓樂,透過聲音與身體的 ...
![「快樂非洲鼓」身心紓壓工作坊](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「快樂非洲鼓」身心紓壓工作坊
你是否經常感受到身體莫名緊繃與疲憊嗎?
想要拋開鬱悶的心情,找回生活的熱情嗎?
工作坊嘗試結合心理紓壓與非洲鼓樂,透過聲音與身體的感知,以體驗、遊戲、分享的方式,覺察身心與環境之間的連結,練習內在與外在和平共處,試著讓自己的狀態找到穩定且舒適的平衡。
讓非洲鼓樂的原始律動,幫助你紓解身體的緊繃,點燃你心中的熱情吧!
您參加工作坊的收穫:
1. 課程運用五感的專注與覺知,覺察身心狀態。
2. 透過非洲鼓樂的節奏,調整身體協調與韻律,獲得身心的紓壓。
3. 玩樂非洲鼓與團體互動過程,解放拘謹的自己,獲得情緒的宣洩。
共作坊特色:
1. 非洲鼓隨興且自由的特性,不須要音樂基礎,也能讓你盡情的在團體中與大家同樂。
2. 團體領導員同時具備心理諮商專業,運用「正念」心理學,協助你在團體活動過程,自然紓解壓力。
課程綱要:
1. 暖身活動
2. 探索紓壓元素
3. 五感覺知體驗
4. 節拍與節奏遊戲
5. 身...
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