小周天導引 | 社區大學終身學習網
![小周天導引](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
吸氣時腹部丹田凹進納氣,臀部夾緊,氣從督脈長強穴、命門穴一路往上行,而呼氣時腹部吐氣些微膨脹灌氣而結實,使丹田緊縮成一聚氣圓柱;這種呼吸法加大了胸腹部橫隔膜的 ...
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如何練小周天?它與一般般的逆腹式呼吸有何不同? | 社區大學終身學習網
2021年4月30日 — 至於練小周天的呼吸方法,還是用腹式順呼吸的正確,因為腹式順呼吸的吸氣時,正好把吸入腹下氣沉丹田,吸氣方向跟意念是一致的。這就說明小周天用吸降呼升 ... Read More
小周天導引 | 社區大學終身學習網
吸氣時腹部丹田凹進納氣,臀部夾緊,氣從督脈長強穴、命門穴一路往上行,而呼氣時腹部吐氣些微膨脹灌氣而結實,使丹田緊縮成一聚氣圓柱;這種呼吸法加大了胸腹部橫隔膜的 ... Read More
小周天怎麼練 | 社區大學終身學習網
2020年12月4日 — 順腹式呼吸就是吸氣的時候,會覺得小腹會輕輕地脹起來,呼氣的時候小腹會輕輕地扁下去;逆腹式呼吸,就是吸氣的時候,小腹會凹下去,會扁下去,呼氣的時候 ... Read More
小周天运行图 | 社區大學終身學習網
2020年9月7日 — 打通小周天循环的四个阶段道家呼吸吐纳法核心在于打通任督二脉, ... 视下丹田(脐内一寸三分处),摒弃一切思虑、欲望、杂念,用自然顺腹式呼吸法,以 ... Read More
胎息小周天貫通法 | 社區大學終身學習網
2018年3月30日 — 今將體驗簡介於下,以饗讀者。 打通小周天的關鍵是在意守丹田上下功夫, 通過腹式呼吸, 培植丹田內氣, 先觀想丹田內有一桌球 ... Read More
腹式呼吸運動 | 社區大學終身學習網
2015年6月20日 — 第二法小周天導引法小周天導引呼吸要訣全身放鬆舌抵上齶,先緩緩吸氣,吸氣加力量到丹田臍腹內縮,用意念引丹田裡的氣團(想象它是火紅色的)沿著脊椎 ... Read More
腹式呼吸運動 | 社區大學終身學習網
2014年1月16日 — 小周天導引呼吸要訣全身自然放鬆,兩腳分開與肩膀同寬,平行站立,兩眼微閉,配合呼吸,舌抵上齶,先緩緩吸氣,吸氣加力量到丹田臍腹內縮, ... Read More
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丹田養生氣功哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
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