有氧運動被認為是持續時間長、可訓練肌肉和身體系統 | 社區大學終身學習網
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長時間的有氧運動也因為在過程中會減少肌肉量,失去大批肌力訓練族群的青睞。...像是跑步等高衝擊運動,比起騎自行車等低衝擊運動需要更多恢復時間,尤其是沒受過 ...
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