陳長城之練武心得 《我的長洪武術歷程》 | 社區大學終身學習網
![陳長城之練武心得 《我的長洪武術歷程》](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中國的武術是中國傳统文化的重要一環。也被視為中國文化之精粹,故又稱國粹。而『長洪武術』係結合傳統武術中『長拳』與『洪拳』之精華。個人習武源於民國59年; ...
![陳長城之練武心得 《我的長洪武術歷程》](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中國的武術是中國傳统文化的重要一環。也被視為中國文化之精粹,故又稱國粹。而『長洪武術』係結合傳統武術中『長拳』與『洪拳』之精華。
個人習武源於民國59年;自部隊中被甄選至陸軍步校幹訓班跆拳隊師資陪訓,為期6個月的緊密集訓,以初段之資格結訓後,返回部隊於師部幹訓班擔任教官,訓練各單位的幹部,全師推展跆拳武術,至65年退役止。
然退役後一直處於成家立業而忙得不可開交,也不知那有武術可鍛鍊,荒廢了20多年。在民國88年一個偶然機會中;廖師兄兆旻及李師姊鳳珠夫妻之邀約,參與長洪武術中壢訓練所的武術活動,至今已有10年了,雖然有2年工作因素無法練習,但;為顧及健康之身體及長洪的友誼,即時歸隊,秉持著終身學習武學。
長洪武學初學時以基本功:紮馬步、弓步、虛步、、、等。再以連步拳為根基,以基本功之連續、為順暢性、反覆性的練習套路法。而功力拳係以中線、重心、平衡及放鬆、靈敏、協調手腳並用以培育信心與活潑的健全身心。
後續學習以『洪拳』兵器─棍─的學習;基礎棍─盤龍棍─及入門棍法基礎,「棍為兵器之母」、「未學長兵先學棍」的優先學習項目。且對於直接攻擊的劈、掃、穿、刺、挑、撞等基本棍法不斷練習外,才能有效去應用。
「工字伏虎拳」為洪拳基本套路之一,「工字伏虎拳」其手法以虎爪為主,加上其套路動作路線約成「工」字狀運...
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