內觀十日,脫胎換骨 | 社區大學終身學習網
![內觀十日,脫胎換骨](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年3月7日—四年前由於看了「達爾文內觀十日」這篇文章,對內觀產生興趣,...時間,建議大家在參加的前幾天就開始調整作息,讓自己能夠四點起床,九點多入睡。
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從來沒想過,內觀十日竟然能讓人如此脫胎換骨。
四年前由於看了「達爾文內觀十日[1]」這篇文章,對內觀產生興趣,又剛好碰到人生的低潮期,所以在2006.3.1~12日去參加了台灣內觀中[2]心在台中縣新社鄉舉辦的內觀十日活動。活了32年多,那是我最深刻的一次心靈淨化,神秘又愉悅的體驗著實回味無窮。
台灣內觀中心是發源於印度的國際內觀中心[3]的台灣響應機構。內觀(Vipassana)是印度最古老的禪修方法之一。在長久失傳之後,兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現,並因修練內觀而在菩提樹下成道。內觀被視為對治一切煩惱的良藥,亦稱生活的藝術 。現在全世界的內觀中心接近三十處,助理教師有一百五十位以上,並已舉辦千場以上的十日內觀課程。除了佛教徒外,印度教徒、基督教徒、猶太教徒、回教徒等等都有參加本內觀法門,達成心靈淨化的眾多例子。
參加內觀十日一共需要12天的時間,第1天下午3~5點報到,內觀十日,第12天午飯後才能離開。所謂「內觀十日」有點像打禪十,整整十天的時間與世隔絕,早上四點起床,晚上十點前就寢,守五戒(不殺、不盜、不淫、不妄語 、不飲酒),吃素,不能與別人交談和四目交接,也不能與外界聯絡(手機等物品一報到就會被收走保管)。三餐飯後要洗自己帶來的碗筷,衣物也是自己洗,有曬衣場可晾乾。
每天有八次的靜坐活動,靜坐一兩個小時就可以休息一段時間,老師每天會循序漸進地教導靜坐的方法。每天晚上有一小時播放葛印卡老師的錄音帶,講解佛法與人生徹底解脫的方式,葛印卡老師會講很多小故事,輕鬆有趣,深入淺出。其中一個晚上會放紀錄片給我們看,了解內觀十日的活動對印度監獄中的犯人起了什麼作用,很感人。
整個過程聽起來像苦修,但其實是很棒的度假。工作多年的人常常會希望放長假,將無止盡的公事、電話拋開,可是真正放假的時候,又忙著安排國內外旅遊,回來之後身心不但沒有放鬆,反而更加疲憊。內觀十日能給我們一段完全不受打擾的日子,什麼都不用管,什麼都不用想,三餐有人打理,而且我們還能學習靜坐,聽聞佛法,淨化內心,一切活動和食宿都是免費。對一個想解脫痛苦的人,有比這...
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