特別適合工作聽!推薦17 首曲目,讓你心情好、表現棒 | 社區大學終身學習網
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2020年7月13日—古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。莫扎特效應(MozartEffect)證明,聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長,還能增加人們操縱形狀 ...
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你工作時會聽音樂嗎?
聽音樂不僅是為了娛樂,還能激發你的創造力、提高生產力;聽音樂甚至有「治療」的作用,幫你減壓、更好的集中精力。以下這 4 種類型的音樂,最適合邊工作邊聽,能大幅提高工作效率:
1. 古典樂(Classical Music)古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。莫扎特效應(Mozart Effect)[1]證明,聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長,還能增加人們操縱形狀和解決空間難題的能力。
當你試圖集中注意力時,有歌詞的音樂會分散你的注意力,這也是為什麼推薦你聽古典樂的原因之一。研究指出,讓學生聽古典樂學習,能幫助考試成績提高 12%,其中貝多芬的《給愛麗絲》[2]能幫助學生學習更長的時間、記住更多的資訊。
工作時不妨試著聆聽以下 3 種古典樂,提升自己的工作效率:
巴哈古典樂列表[3] 莫扎特、貝多芬、巴哈音樂列表(特別適合學習用)[4] 莫扎特鋼琴古典樂列表(6 小時超長曲目)[5]2. 自然音樂(Nature Music)
美國倫斯勒理工學院(Rensselaer Polytechnic Institute,RPI)研究發現,員工在有「自然音樂」的環境下工作,工作效率會更高,也會更積極。
要注意的是,以撫慰的、舒服的自然音樂,像是流水聲、下雨聲的效果最好;而鳥叫聲、動物叫聲的自然音樂則可能過度刺耳,反而害你分散注意力。
自然音樂不只能幫助人們提高注意力,還具有改善情緒的功效。《企業家》表示,這可能是因為大自然的聲音有助於掩蓋更刺耳、更分散注意力的噪音(人們說話、打字的聲音)。也有研究人員發現,聽自然音樂不只能讓員工表現更好,平靜的聲音也對認知能力具有恢復的作用。
以下這 3 類自然音樂,推薦你嘗試看看:
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